导致胸部越来越平的坏习惯

　　胸小的mm费尽心思都想，已经尝试了各种各样的方法，可能到最后还是没有效果，这是怎么回事呢?难道是因为方法不对?可能是你平时的一些习惯出现了错误，下面一起看看哪些习惯是贵的哪些习惯不利于。

　　1、采用断食减肥法

　　长期处于饥饿状态，人体以为进入饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。这样体重会下降很快，但是你会发现，胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和的结缔组织却没有随之减少，胸部就变小变下垂了。

　　减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等。

　　2、不吃油

　　大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食。

　　适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。

　　3、喝水不足 喝太多咖啡

　　营养学家发现，多喝水对健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和丰满大有裨益。

　　喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。

　　因为大多数女性体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的碰在一起就会在人体内发生某种反应，就会缩小。所以为了保护胸部，你要尽量少喝咖啡，比较好是可以用茶水来代替咖啡。

　　4、喝酒太多

　　不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。

　　如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。

　　5、热水澡

　　尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大，于是每天都用热热的水冲洗胸部。

　　洗澡时避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

　　典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有效果。可是胸不但没有变大，似乎还有些松垮。

　　不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

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      6、配戴尺寸不符的胸罩

　　过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免脂肪外移，使越来越小。

　　在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

　　过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

　　这些好习惯帮你护胸

　　1、冷热水交替洗澡

　　你在冬天沐浴的时侯是不是习惯用很热的水来洗呢?如果是的话，你可要注意咯!用很热的水洗澡，会有老化你胸部的结缔组织、让你的身体肌肤不再有弹性的可能。

　　因此，在洗澡的时候要用温水洗澡，而且洗澡后，可以试着用冷热水交替冲击胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，这样有利于加强胸部弹性。但要根据自身的身体素质来哦，不然，强来的话，很容易感冒的哦!

　　方法：莲蓬头由下往上倾斜，用冷热水交替对胸部进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。

　　小贴士：冲洗的同时还可以去除胸部角质，紧实肤质。

　　2、涂抹霜

　　选择霜的时候，不要为了省钱而选择不怎么好的霜，因为好的健胸霜能加强你胸部肌肤的支撑力，可以防止胸部下垂，甚至还有助于加速肌肤内胶原蛋白的再生，让你的肤质变的更强健，胸部看起来更紧实挺拔。

　　方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，注意避免周围。早晚各使用一次，一周最少护理两次。如果是生育后的女性，切忌不要在哺乳期使用。

　　小贴士：选霜选的是它的功能，选择具有紧实胸部功能的霜是比较好的，而那些能使胸部变大的则是不好的，因为使胸部变大的霜大多是添加了雌激素。

　　3、运动

　　在休息的时候可以做一些运动，如健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些运动可锻炼到胸大肌，使胸大肌发达，随之坚挺位于其上的。除此以外还有自由泳和蝶泳，这几种游泳对胸大肌的锻炼也是有帮助的。

　　(1)抬头挺胸，收腹直立，双脚并拢。

　　(2)双手合掌放于胸前，保持双脚并拢。

　　(3)吸气，双手合掌慢慢的向头顶移动，直至头顶;抬起左脚往右大腿内侧弯曲。

　　(4)保持动作是10秒，然后恢复动作2，换右脚。左右重复10次。

　　4、胸部按摩

　　适当的进行胸部按摩，有助于促进胸部血液循环，让胸部脂肪细胞更活跃。

　　(1)右手掌放在左正中，然后微用力的柔和地向下推至根部，再按原方向返回，往返约40次，左右交替重复动作5次。

　　(2)右手掌从胸部正中横着推左直达腋下后返回，左右交替往返约40次。

　　(3)左手掌托扶左底部，右手掌外侧与左手相对用力向方向推约40次。

　　温馨提示：以上就是影响的好习惯喝坏习惯，如果发现你的习惯不对就快改正吧。