浅谈男性养生的几种食物

　　在社会生活水平日益提高的今天，人们对健康的关注度也逐渐升高。如何更好地预防和治疗身体疾病，这是人们一直苦苦思索的问题。现在，越来越多的人开始关注饮食健康。而被称为“社会脊梁"的广大男性朋友们，更是需要关注自身的饮食健康。因此，每个季节应该都注意养生，下面介绍一些男性夏季养生食谱给大家。

　　1、西红柿

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　2、胡萝卜

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。b-胡萝!卜素会在体内变化成维生素a，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋能提供充足的维生素b，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素b都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素b ，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑和早泄的发生。据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

　　4、芹菜

　　增强男性魅力富含纤维的芹菜，嚼起来嘎嘣脆，水津津的。然而，它事实上更象是激发的“调酒棒”。研究发现，每一根芹菜都饱含对女人充满诱惑的“信息素”，咀嚼芹菜时，这些“信息素”的气味分子扩散到口中，接着，顺着喉咙爬升到鼻腔内。一旦到达鼻腔，它们就会加速激励过程，唤醒性意识，使他的身体散发出自然迷人的气味和信号，令他对女人更加充满诱惑力。另外，芹菜还是低卡路里高纤维的食物，想吃多少就吃多少，还不用担心体重问题。

　　5、香草冰激凌

　　在涉及到性的食物中，冰激凌属于提供持久力的食物。它具有两种高含量的元素：钙和磷---为肌肉提供能量储备，增强。一个标准盒的冰激凌中，钙含量约有200毫克，这些钙能使他的更加持久有力。另外，芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会的研究发现，香草的气味会令他感到更放松，减轻焦灼感和压抑感。

　　6、坚果

　　吸烟，空气污染以及大气中的其他毒素，都可能对精子造成伤害，改变细胞的dna，增加婴儿先天致畸的可能性。与污染物做斗争的比较好赌注是什么呢?营养学家告诉我们正确答案??坚果。坚果是硒元素的最佳来源，硒元素不仅有助于产生健康的精子，而且能让他体内的小家伙游得更快。英国的研究者们曾经让那些生殖能力有问题的加硒元素的摄取量，结果发现，他们的精子数量和质量都有提高。美国食疗协会发言人keith ayoob说：“和核桃、杏仁等坚果还能提供大量的维生素e，帮助精子细胞抵御自由基的侵害。”

　　小编为大家推荐的一些适合男士夏季吃的食物大家都记住了吗?男士朋友们可以试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些男士夏季养生小常识，男士朋友们也要注意哦!