夏季吃苦瓜拌凉菜有效去火

　　夏天的到来，伴随而来的高温天气，在夏季很多人都会上火，那么夏季上火要怎么看呢？还有上火吃什么好呢？下面一起来看看吧。

　　天热后看舌头除火

　　夏天人们有没有心火，主要看舌头。如果舌头发红，甚至还会起一点血泡，就应该考虑有心火了。此外，这类人还可能在夏天出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等现象。一般而言，这些属于心“实火”的表现。一旦如此，人们可以适当多吃一些苦瓜。用苦瓜拌凉菜，有很好地除火功能。到药店抓一点中药莲子心，用5到10克来泡水喝，也可以平心火。

　　如果舌头发红，没有起血泡，没有明显疼痛，没有溃疡，但同时手脚心发热、或者失眠、心烦、多梦，应该考虑是不是有心虚火。这类人可以用酸枣仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到除火的目的。

　　为了除心火，人们分清实火和虚火，对症施治非常重要。梅晓芳提醒，如果是实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。而一般的人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有身体存在实热的时候，也就是有实火的时候，舌苔才是黄的。如果舌头是红的，有时有一点苔，有时干干净净，没有舌苔，表明人可能有虚火。

　　另外，区分实火和虚火的另一个方法是观察尿液。如果尿黄，哪怕喝了不少水尿还是黄的，同时大便干结，很可能属于实火。如果口渴的同时尿不是很黄，大便也比较正常，应该考虑是虚火。

　　热天的健康和情绪关系最密切

　　中医认为人五脏六腑皆可生火，除了心火，还有胃火、肺火等等。其中与情绪关系最为密切的，非心火莫属。工作压力大、心烦、和同事之间关系不好、堵车、开车肇事、被领导或老师批评等等，都可能对心火起到火上浇油的作用。

　　所以，我们一边用各种办法除火的同时，还应该注意管理好情绪。不能这边喝着莲子心茶，那边还生着闷气。这对于除火是不利的。

　　除了上心火，心气虚、心阳虚也是夏天人们容易出现的两种亚健康状态。心气虚的人心脏功能平时就比较弱，动不动有心跳心慌、胸闷气短、活动后症状加重以及自汗的症状。心阳虚则是心气虚进一步发展的结果，主要症状是心慌气喘加重，畏寒肢冷、胸痛憋气、面色苍白。

　　这两类人到医院检查，可能查不出明确的病因。从中医角度说，用西洋参3到5克来泡水喝会起到一定效果。

　　上面给大家介绍了夏季上火的原因以及要怎么去火，苦瓜虽然苦，但是良药都是苦口的，苦瓜一点苦就没什么了。