易致男性癌变的8个习惯

      癌症是当今世界的杀手，带走了很多人的性命，而且有科学家预计，到2030年全球癌症患者将多一倍，这是一个危险的信号，但是大家有没有想过为什么癌症会那么多？其实和人们的日常习惯有关，下面一起来看看吧。

　　1.过度吸烟。

　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　2.锻炼过少。

　　专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　3.过量饮酒。

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份

　　4.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，比较好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　5.嗜吃红肉。

　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　6.摄糖过量。

　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　7.超量实盐。

　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

　　8.缺乏母乳。

　　母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来癌症的风险。

      上面给大家介绍了导致男性癌变的8个日常习惯，看了上文，男性朋友有没有感觉到紧张，其实大家在生活中多注意点，别有那么多坏习惯，那样就会减少癌变。