女性七大养生法改善气色

　　天气开始回暖，但是自己的肌肤却仍然是暗黄，停在快要过去的冬天，你是不是也在未自己气色不好而担忧呢？那就快快来看怎么养生可以改善气色。

　　1、常起来走动

　　坐久了就会像小笨笨一样头昏脑胀，不分白天与黑夜都在忙着工作就是自找的最大折磨。而且久坐易导致气血瘀瘀滞，出现面色晦暗、黄褐斑。工作别忘了多起来走动走动，让自己活动活动一下，这样有利于身体健康，赶走不健康的样子哦。小心这样的枯燥脸容让他看到，这样你会后悔的哦。

　　2、多吃温热食物

　　面对着平常喜欢的冷饮和冰激凌，还是闭上自己的嘴巴，锁好自己的双手不动，远离吧。因为吃冷饮冰激凌，易伤及脾胃，导致精神萎靡，面色淡白。女性的身体是脆弱的，温热的东西才是对身体的最佳保护食物。

　　3、保证营养均衡

　　从小到大，父母就告诉我们，偏食是不好的哦！坏习惯就应该改正哦。让自己营养均衡，别只吃一样食物，这样是不对的哦。因为偏食挑食会伤及脾脏，导致排毒差、气血慢，易累计黑斑。

　　4、吃好睡好，保持好心情

　　保持良好的心境是最佳的美容术。睡得好，那么吃什么都觉得香，觉得什么都特别美好，心情也很好。

　　5、晚饭后喝碗杏仁银耳羹

　　杏仁、银耳都是进补的最佳食品，含有丰富的营养素，多喝杏仁银耳羹可以解肺火，安定夜间肌肤细胞，补充身体所需的营养，尤其是补充胶原蛋白。坚持每晚饭后来碗杏仁银耳羹，补血益气效果非常好，值得一试哦。

　　6、常吃清热解毒食品

　　平时多吃清热解毒食品，比如丝瓜汤、番茄汤、黄瓜汤等都具有清热解毒、凉血美白的营养功效，多吃不会冒小痘痘。让你清毒美颜，保持皮肤的健康，这样还能不面若桃花吗？

　　7、戒烟戒酒，尽量晚上十点半睡觉

　　乖孩子就应该按时睡觉，给皮肤最充足的睡眠，最充足的保养。上火就是最皮肤的最大伤害，脸上会长很多小东西，这样会非常难看的哦。让自己美美的出现在众人面前，那么就给自己最保健的生活方式，尽量晚上十点半睡觉，避免虚火太旺，肌肤疯长小东西。

　　姐妹们只要做好了这七个要求，就可以促进身体内循环，保持健康的同时也能让你的气色更动人，让你面若桃花。