巧妙化解年终焦虑症

　　马上就要到年底了，很多人就在这几天情绪开始变的焦虑，年终奖、跳槽、升职等各种压力都会引起上班族们焦虑的情绪，那么如果化解职场焦虑让自己淡定下来呢？

　　高招一：跳槽可以缓行

　　还准备跳槽的职场人士请"稍息”，年底千万不要异想天开逆大势去跳槽。这个时候跳槽，无疑是职位少、风险大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受几个月找工作的煎熬，甚至无法安心过好春节。如果前段时间没有经过更多的思考就已经跳到求职大军的队伍里，那么，剩下的办法就是请专业部门进行快捷推荐，否则，就要与求职大军里的同仁并肩战斗到明年春节之后，那心态可想而知。

　　高招二：职业规划不可少

　　今年职场上的你，可能是一帆风顺，可能是步履艰难，不管怎样，明年要走好。而只有做好职业规划，职业才能走好。对自己进行科学定位之后，沿着"主干道”补充知识，争取在短时期内上到更高一层的平台。明年规划应做好以下几点：1、目标数字化：时间化、数量化、金额化;2、行动具体化：执行计划、落实方法、信息反馈;3、学习充电计划：自我充电计划、中长期目标、硬件升级计划、软件升级计划;4、人脉建立规划：学会沟通、建立自己的人脉圈、与上司关系、与同事关系、融入团队。

　　高招三：充电学习是时机

　　充电是职场上天天都提的词儿，无论是求职应聘、跳槽转行、提职加薪、竞争高管，无论你是在职场上的哪个层面，都要天天充电。不充电，电源能量不够，就会使自己的职业苍白，落入瓶颈;而且电压不够大、电流不够强，就难以冲破阻力，与别人去竞争。在所有"充电”内容中，又以英语、it技能、专业证书类培训最为重要。哪些培训机构适合选择，则要从五个方面考量：品牌、老师水平、教材、培训理念以及有无特色。

　　高招四：年终总结六大要素

　　总结一年的工作成绩，给自己当个"测试高手”，盘点一下能装到篮子里的工作成果，和不能装到篮子里的"病果”。一个完整的年终报告应该包括：1、总结的目的以及总结的要义，这个部分简单概括;2、对上一年度工作的回顾，用事实、业绩、数字说话，把工作业绩展示出来;3、分析取得成绩的原因，要把整个团队合作加进去，不要只把功劳归于自己;4、分析导致工作目标没有达成的失误和问题，多总结一下，还应谈到下步的对策;5、对未来形势的展望和分析，这个问题切忌空谈;6、下一年度的工作计划与安排，能脚踏实地、切实可行，又要有新的创意，千万不可"假大空”。

　　高招五：保卫"胜利果实”

　　年底是各单位人员去留的关键时刻，也是重新洗牌的重要时刻，这个时候，你要格外小心，保住位置，也就是保住年终胜利果实。如果你一年中都是"只拉车不看路”，年底可要睁大眼睛、竖起耳朵，把公司的种种迹象尽收眼底，把来自各个层面的消息加以分析。特别在临近发放年终奖的日子，一旦离开公司，那份应得的年终奖也与你无缘了。不管发生了什么变化，不管上司态度如何，都要忍耐、再忍耐，不能心气浮躁。

　　高招六：与公司各层面沟通

　　与自己的上司和同事多进行沟通，看看大家对你一年来工作、为人、处理问题方法等给予的评价，一方面是给自己在公司里有个准确的定位，看到自己的不足和该努力的地方，同时也从同事那里得到启发，把多人的思维变成自己的智慧。还让大家感到你是个谦虚可交往的人，如果工作中有什么过节和误会，也能消除，有利于明年的工作和发展。尽可能同一切相关人员交流，因为不同的交流渠道，获取消息的角度是不同的。

　　一年即将结束，大家在反思这一年来的工作的同时，也要给自己进行一个新年的规划，跟着这六种方法走，缓解焦虑症。