吃什么瘦肚子最管用？

　　想要瘦肚子可以先从清肠开始，运用合理的膳食便能帮你磨平小肚子，重塑腰围。下面就来看看吃什么瘦肚子最管用。

      一、酸奶

　　酸奶除了含有牛奶的营养成分之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用，可以缓解便秘问题，促进肠胃蠕动，能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外，这样一来，肠胃干净了，小肚子也抹平了。

　　二、韭菜

　　韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。

　　三、海带

　　海带价格低廉但营养价值丰厚，它具有很强的排毒功效及消脂作用，对女性保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物。另外，海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸，能够降低胆固醇，预防过多脂肪囤积在体内。

　　四、生菜

　　生菜是常见的减肥蔬菜，它含有充足的膳食纤维及维生素c，可以产生饱腹感，控制进食量，并能减少体内多余脂肪。此外，生菜还含有甘露醇、莴苣素等营养成分，是降低胆固醇、清除脂肪和利尿、促血液循环的能手。

　　五、木耳

　　木耳是食物中的“清道夫”，具有促消化、降血脂的功效，能够有效排除体内多余脂肪和废物，清肠排毒养颜护肤，不光是女性减肥的好选择，还是美容护肤的绝妙食物。

　　六、胡萝卜

　　我们都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感，β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。

   　七、魔芋

　　魔芋含有丰富的膳食纤维，具有很好的减肥效果。当魔芋进行到肠胃中后会迅速吸收水分变得膨胀起来，因此可以增强饱腹感，但不会损伤消化系统的健康，另外，魔芋还能促进脂肪酶的活性以及内分泌机能，加快脂肪的分解速度。

　　吃什么瘦肚子，想要瘦肚子就经常食用这些食物吧，不但可以抹平小肚腩，还能排肠毒增添好气色。