6个小动作叫白领不再犯头晕

　　忙碌的工作常让白领们头昏脑胀。可是工作没做完还得继续，脑袋晕晕得工作起来没点劲怎么办？头脑晕胀主要是脑袋供血不足引起的。为了快速缓解头晕症，我们可以试试做做这几个动作，快速缓解头晕不适。

　　上下耸肩运动

　　两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

　　背后举臂运动

　　两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。

　　叉手前伸运动

　　屈肘，十叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

　　叉手转肩运动

　　十叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

　　前后曲肩运动

　　先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

　　前后转肩运动

　　曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

　　小小的六个动作全部完成后只需十分钟左右。十分钟之后你会发现，头脑没那么沉重，不怎么发晕了。