反握丝袜 简单快速美背法

　　诱人的美背一点都不输给丰满的胸部。如果你整天坐着不运动，很容易拥有“虎背熊腰”。推荐一项简单而又不需花很多钱的美背法给你，让你也能想明星一样露出香背。

　　反握丝袜：最简单美背法。

　　step1 反握丝袜

　　上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。

　　反握丝袜：最简单美背法。

　　step2 背肌拉伸

　　拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦！

　　如果背部赘肉较多，在家没事的时候就做做这个运动，很快就能看到美背效果。