冬季高血压的治疗与饮食方法

       对于上了年纪的中老年人们而言，提到高血压可能是再熟悉不过的了，近年来，高血压成为了一种高发的常见病，很多上了年纪的人都被高血压深深的困扰，高血压已经严重威胁到了我国居民的身体健康。那么，在天气寒冷的冬天，我们上年纪的人都很关心一个问题，那就是高血压的治疗与饮食方法有哪些？在此，我们做一简单的探讨。

       高血压是近年来高发病之一，特别是对于上了年纪的人而言，高血压的患病率更高，作为心血管疾病最高发的病种之一，对老年人的正常生活带来了严重的不适，近年来，随着医学的逐步发展，国内对高血压的预防和治疗工作也取得了很大的成效，特别是通过饮食治疗高血压的方法被广大患者所关注。

       高血压作为一种十分常见的心血管疾病，受气候影响较大，特别是在寒冷的冬季，高血压的发病率更高，在冬季要预防高血压，一定要注意防寒保暖，避免疾病的发作。对于症状较轻的高血压患者，要注意养成规律的生活习惯，在大夫的指导下按时服药药物，适当的锻炼身体，特别是可以进行一些动作较为轻缓的有氧运动，这对帮助高血压患者平稳血压有较好的帮助。此外，要注意保证充足的睡眠，避免情绪过大的波动，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。对于症状较重的患者，需要在大夫的指导下，特别的要注意定时检测血压。

       高血压的治疗与饮食有着紧密的关联，实践证明，合理的饮食，对于辅助治疗高血压有很好的效果。对于高血压患者而言，要注意坚持低脂肪饮食，少吃油腻的食物；避免暴饮暴食，少食多餐，将体重保持在一个合理的范围；适当的多吃富含钾的食物，如豆腐、蘑菇、大枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣等；注意控制盐的摄入量，每天盐的总摄入量不超过5克，少吃酱菜、咸菜、腐乳、咸鸭蛋等；多吃富含钙质的食物，如棒子骨、豆浆、核桃、花生、大虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等。这些食物都有助于控制血压，将血压维持在一个合理的范围之内。

       冬季高血压的治疗与饮食方法这个问题，需要引起广大中老年人的广泛关注，要注意定期到正规的医院做全面的检查，在日常生活中养成规律的、健康的生活方式，将自己的血压一直控制在合理的范围之内。