吃糖会胖吗 吃甜食有利健康？

　　吃糖会胖吗，问到这个问题的人。可怕都是些小馋嘴，又担心自己身材走样的人。吃糖吃甜食到底会不会长胖，这个答案必然是肯定的，但是，适量的食用还是没有问题的，只要控制热量的摄入量就好。

　　甜食除了口感之外，恐怕大家都会它没有什么好印象。尤其是是一些中老年人对甜食坚决的敬而远之。但是，如果选择最佳的时间吃甜食，对不但身体无害，还可以充分发挥有益作用。通常来讲，下列时间进食甜食最为合适。

　　运动前

　　人体在大量运动之后，体力到了一个极限，运动前又不能吃的太饱，所以这时，适当吃些甜食可满足人体运动时，需要的能量共给。

　　过于疲劳与饥饿

　　这时的人体热能失去很多，人体处在一个很虚弱阶段，这时吃些甜食，因为糖可比一般食物更快地被血液吸收，从而迅速补充体能。

　　头晕恶心

　　这时喝一些糖分高的水，能够提高血糖增强抗病能力。

　　糖尿病低血糖时

　　这类患者平时的饮食对于糖分的控制十分严格，由于过分控制糖分摄取，会出现低血糖导致的休克症状时，喝一些糖水或其他甜性饮料，可缓解危险状况。

　　呕吐或腹泻

　　呕吐或腹泻的患者肠胃功能紊乱，并且会伴有脱水症状，喝一些盐糖水，对于肠胃功能的恢复大大有利。

　　但是，甜食在很多时候绝对不能多吃的。比如：吃包饭后在吃甜食长胖是必然的了，而且过多的糖会刺激胰岛素分泌，会诱发糖尿病。睡前、饭前吃过量的甜食都可导致牙病、食欲下降和发胖。

　　对于大部分人来说，平时甜食还是少吃为好，但是一些特殊时期甜食还是很必要吃一些的。