手脚冰凉是怎么回事

       这个季节容易出现手脚冰凉的现象，那么是怎么回事呢？

       秋冬季节气温低，容易出现手脚冰凉，这只是我们对于冷热温差不适应造成的，可是有时候手脚冰凉与季节没关系，那就说明我们的身体出现了一些异常，那么我们今天就来了解一下，到底什么原因会导致手脚冰凉呢？

       正常手脚冰凉时因为血液循环不足造成的，也有可能是因为交感神经出现了问题，也有可能是因为心血管出现了问题，例如经常减肥的人，体质虚弱，加上营养不足，会出现手脚冰凉的现象，而且手脚冰凉的人群中属女性居多，也正是因为女美、体质虚弱的原因造成的，其实美不美外表并不是特别的重要，即使要减肥，也应该选择健康的运动减肥方式，而并非节食。减肥还容易造成血糖低，血压低，这些都是造成血液循环不好的重要因素，血液循环不好手脚自然会冰凉，而且食物可是我们人体热量的来源，没有了食物的来源，身体哪来的热量呢？没有了热量别说手脚了，哪都会觉得冷。气温下降也是造成手脚冰凉的因素之一。除此之外精神压力大，生活不规律，都有可能造成手脚冰凉，那么怎么缓解呢？

       1、运动。人体经过运动之后体内就产生了热量，运动是时候抖一抖手跟脚，也是帮助手脚被动的做运动。运动还可以增加身体的抵抗力，使身体减少生病。

       2、保暖。冷自然要多穿衣服，不过穿衣服要适度，不要因为天气突然变冷了就一下子穿上了冬装，让身体对寒冷没有一个适应的过程，那么这样很容易感冒，秋冬季节应该适当的冻一冻，大人孩子都一样，这样才能让我们的身体尽快的适应寒冷。

       3、进食。进食可以保证我们体内的热量，只有吃才能让我们的身体暖和起来，不知道大家是否发现，每次吃完饭都觉得身体暖和了，尤其是冬天，这就是我们补充了热量而产生的效果。

       4、滋补。身体虚弱的人群，应该适当的进行滋补，尤其是这个季节，吃一些温补的食物，切记大补，大补并不适合每一个人的体质，温补则不然，吃温和一些的食物会促进身体内的血液循环，这样我们就会感觉到暖和，很多温补的食物都适合常人食用，例如桂圆、母鸡、黑芝麻等等。

       以上就是关于手脚冰凉是怎么回事这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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