预防性功能障碍要做好这“七点”

　　性功能障碍严重影响了夫妻生活,是和谐的杀手，日常生活中该怎么做可以预防性功能障碍呢？

　　一、不要吸烟

　　专家指出，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

　　二、不要饮酒

　　专家表示，酗酒者的精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

　　三、不要食用棉籽油

　　服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

　　四、不要吃芹菜、豆制品等

　　国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

　　五、不要长时间电磁辐射

　　专家称，离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

　　六、不要过多骑车或骑马

　　专家指导，过多骑自行车、骑使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

　　七、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

　　专家指出，上述这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

　　日常生活中做到这七点，可以帮助男性预防性功能障碍，有效提高性能力。