三天运动减肥食谱打造好身材

　　运动减肥食谱帮助我们拥有好身材，每个好身材的人都是通过不懈努力和减肥食谱一起来维护身材，下面就让小编为大家分享一下成功的运动减肥食谱，一起来看看吧!

　　三天运动减肥食谱

　　第一天

　　早餐：两小勺花生酱、两片全麦烤面包、一杯咖啡、半个西柚。

　　午餐：两片烤面包、一杯绿茶、半罐金鱼。

　　晚餐：扁豆十颗、十颗红葡萄、两片肉、一个苹果、菜花半棵。

　　这是仅仅遵守早上吃得好，中午吃的饱，而晚上吃的少的原则，营养早餐但是不会长胖，而中午是储存能够的好时机，而晚上选择素食来搞定，吃出来的好身材，绝对是不错的选择。

　　第二天

　　早餐：水煮鸡蛋1个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡一杯。

　　午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡一杯。

　　晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半根。

　　小贴士：同样的原则，但是换了一样的食物，但是具备同样的营养物质，其实，这也可以根据自己爱好更换一些食物。

　　第三天

　　早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。

　　午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。

　　晚餐：十粒红葡萄、金鱼半罐、菜花半棵。

　　小贴士：早餐都是选择营养丰富的食物，而咖啡和全麦面包最为最佳的减肥食物，大家岂能错过这些食物呢?

　　运动减肥食谱吃出来的好身材，三天就能够轻松打造，爱好好身材的女生们，岂能放过呢?