日常生活中应如何预防乳腺增生
乳腺增生是常见的疾病,该病的发生和日常生活有很大的关系,稍有不慎就会导致病情加重的严重后果。在日常生活中应如何预防乳腺增生呢?首先要注意饮食习惯,养成良好的生活习惯,女性随时要保持良好的心态。
日常生活中如果积极预防的话,是可以减少患病的几率,因此建议女性一定要引起重视,稍有不慎就会导致患病的后果。
预防的具体措施:
1、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
2、改变饮食:防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆比较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
4、和谐的首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖,没有机会导致乳腺增生。
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