上班族的常见饮食误区

          调查发现，有大部分的上班族都存在有一定的饮食误区，这些误区除了会危害上班族的健康之外，同时还会大幅度的降低工作效率。

          经过分析发现，上班族常见的饮食误区有以下几种：

          一、不吃早餐

　    　早餐在我国一直都被严重忽略，有很多人都认为早餐可吃可不吃，因此很多人都会由于各种原因而不吃早餐。但国外专家指出，不吃早餐除了会严重伤害肠胃之外，同时还会影响一整天的工作效率，如果长期不吃早餐还会出现早衰的情况。

          经过对每个不同国家的长寿老人调查发现，他们长寿的秘诀之一就是每天吃一顿丰富的早餐。所以为了自身的身体健康，从现在开始就要养成吃早餐的习惯。

         二、嗜饮咖啡

　  　很多白领人士都非常喜欢喝咖啡，经常是刚起床的时候就要冲泡一杯咖啡，以为这样便能以更好地状态迎接新一天的工作。但你可能不知道，长时间过量的饮用咖啡，会使女性的受孕几率下降50%左右。而且长期饮用咖啡，还有患心脏病的风险，这是由于咖啡中的会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
  

      　三、水果当主食

　  　现代人为了追求养生，为了追求减肥，经常会拒绝任何带有脂肪的食物。因此水果就成了他们唯一的主食，但专家指出，如果长期以水果当主食人体会缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　      四、晚餐太丰盛

　   　经过了一天辛苦的工作，很多人在下班后经常是三四人一伙的去大吃一顿，并且烟酒不断。要知道，我们人体在傍晚时候是血液中胰岛素含量的高峰期，它可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，如果晚餐过于丰富的话就会使你逐渐发胖。

         对于这些饮食误区，上班族一定要重视，这直接关系到你自身的健康，如果你自己都不关心自己的身体健康，那就真的危险了。