3个生活小习惯帮你预防颈椎病

　　大多数人患上颈椎病都是由于不量的生活习惯所导致的，那么预防颈椎病，日常生活中该怎么做呢？

　　1、养成良好的生活习惯，比如，看电视、看书的时候尽量不要靠在床上看.这是颈椎病的预防方法之一.

　　2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度.这也属于颈椎病的预防措施.

　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发.这些颈椎病的预防比较重要.

　　预防颈椎病比较好的方式就是多运动，坐姿，站姿都要规范，此外还需注意防防寒潮湿！了解这些日常预防方式，颈椎病就不会轻易盯上你了。