萧蔷推荐有效丰胸食谱

　　萧蔷这位台湾大，一把年纪了还能保持如此年轻的容貌，身材也依旧苗条，胸部丰满丝毫不见缩水迹象，她是如何保持的，必定自有一套方法，下面为你推荐有效食谱，让你拥有丰满不下垂的胸部。

　　一、百合清肺补气

　　肺主全身之气，百合是中医中最为清肺补气的食物，据说法国影星苏菲·玛索总会在厨房中放一小袋百合，在需要演戏前就会提前几天食用百合肠。

　　百合可以提高真皮细胞携氧能力，使皮肤光滑有弹性，并有助于身体补气，让苏菲·玛索的呼吸有力，胸部高耸，算是一种具有保健功效的有效食谱，另外服用百合还可使乳晕漂红。

　　二、川贝冰糖炖梨清洁呼吸道

　　萧蔷在《萧蔷的爱美主义》中介绍过她的养生料理，其中就包含了川贝冰糖炖梨，可以起到润喉养肺、养颜的功效。梨和冰糖一同食用，可有效清洁呼吸道，使呼吸更坚实有力，并是一道不错的有效食谱。

　　方法：

　　1、将梨清洗干净后从顶部切开梨盖，用勺子把果肉取出，在其中加入川贝和冰糖。

　　2、把梨盖盖好，用几根牙签从上固定住。

　　3、把梨放在杯子或大碗里，加入适量清水放入锅中炖35分钟，直到梨为成透明色即可。

　　三、多喝豆浆

　　豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、卵磷脂、异黄酮、大豆蛋白等物质，可预防乳腺癌、子宫癌等疾病，并是一种天然的雌激素补充剂。冬季饮用豆浆可祛寒暖胃、滋养进补。另外，除了传统的黄豆浆外，还可以饮用红枣、百合、绿豆、枸杞豆浆。

　　豆浆200克、粳米59克、白糖适量。豆浆中加适量清水与粳米一同煮成粥，也可先煮粳米粥，等快熟时加入豆浆，再继续煮熟，并加适量白糖调味。一天喝2次，适合体弱多病和体型消瘦的人服用。

　　四、多吃山药

　　山药是补气食品，适合体虚久病气虚的人食用，可以经常食用。另外，山药还具有非常好的作用。

　　山药食谱

　　材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。

　　方法：将山药粉与优酪乳一同放进杯中，搅拌均匀后即可食用。另外可根据个人喜好加适量白糖和清水。

       五、多吃椰肉

　　《本草纲目》中记载椰子“益气，去风，食之不饥，令人面泽”。

　　椰肉本身的成分就有益于，含有60%~65%油量，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，有很少的油酸和亚油酸。与一般植物油不同，虽然饱和脂肪酸有一些弊端，但也是人体所需的养分。另外，椰子含有蛋白质、葡萄糖和蔗糖，对肌肤可起到健美作用。把椰子汁煮成西米露是不错的方法， 值和一试，但是热量会有点高，不适合肥胖的人食用。

　　这几种有效食谱推荐给你，健胸美胸，让你的胸部更丰满迷人。