沪拟将急救技能纳入中小学

　　“上海人眼中必备的十大健康素养”调查结果在昨天举行的上海市健康大讲堂暨第五届解放健康讲坛上公布，每年做一“次健康体检；远离肥胖，预防慢性病”排名首位。论坛上，中国工程院院士、中华预防医学会会长、原卫生部副部长王陇德提议，应尽快制定“国民营养改善条例”，包装食品要明确标注热能、盐份、糖份等含量。另外，上海市卫生局局长徐建光透露，上海正在考虑将急救技能培训纳入小学、中学的教育培训内容中。

　　上海人眼中有哪些必备的健康素养？在昨天的论坛上，由解放健康讲坛联合上海市民信箱进行的专项调查显示，超过八成的受访市民认为，应具备的健康素养包括“每年做一次健康体检；远离肥胖，预防慢性病”等多条理念。几乎所有的受访者都认同“健康是身体、心理和社会适应的完好状态”。

　　但调查也发现市民对健康存在一些认知误区。如八成受访者认为戒烟越早越好，其实戒烟什么时候都不晚；在运动方面，一些市民认为每天坚持早锻炼特别好，其实并非如此，应该是根据季节、天气和身体状况进行调整；在睡眠方面，35.3%的市民认为每天午睡1小时有利健康，而事实上，成年人的午睡应该控制在半个小时之内。

　　关于市民健康与营养饮食的关系，王陇德指出，“摄入和消耗的不平衡是目前各种慢性 “病高发的主要原因之一。335毫升的可乐热量高达144千卡，而快走半小时才消耗150千卡热量，摄入能量过多而消耗过少已成为现代人健康的最大隐患。”对于日常饮食该如何把握科学膳食营养健康？王陇德推荐了通俗易懂的“十个网球”原则：“每天不超过一个网球大小的肉，相当于两个网球的主食，保证三个网球的水果，不少于四个网球的蔬菜；另外再加三个一，一个鸡蛋、一斤奶、一小把坚果。”

　　除此之外，徐建光还建议“每天要走一万步”。据其市民透露，目前申城已铺设了多条健康之路”，总长度达573公里，方便市民进行快步走运动。