宝宝秋季食谱

      秋天气候凉爽，是一个让人舒服的季节，天气的转凉也让宝宝们告别了酷暑难耐没有食欲的现象，很多宝宝开始能吃饭了，这个季节又是丰收的季节，各种蔬菜水果应有尽有，宝宝秋季食谱的花样也随之增多。

      但是随着气温下降，很多宝宝会出现一些感冒症状，秋季也是一个干燥的季节，宝宝的补水是关键，再有很多宝宝选择秋季入园，那么降火餐也是必不可少的。根据这些特点，细心的妈妈应该根据秋季的特点来为宝宝制作辅食，增添营养，使宝宝可以更加茁壮的成长。

      首先我们来说说秋季适合吃哪些食材，例如：木耳、香菇、芹菜、甘蓝、西兰花、南瓜、牛肉、黑芝麻、银耳、梨、葡萄、香蕉、苹果等等。我们可以根据这些食材来为宝宝制作辅食。

      对于4-6个月的宝宝来说，他们只能接受各种泥类辅食，所以我们只要把蔬菜或者水果煮熟研磨成泥就可以了，无需添加调味料。7-9个月的宝宝，可以适当的做一些混合蔬菜粥、蔬菜面条等等，例如将青菜、香菇剁碎放在粥里一起煮，出锅之后加一点核桃油，味道非常香，也可以拿牛肉汤来煮粥，牛肉味道鲜美，含质量低，高蛋白，牛肉中的蛋白质起着滋润皮肤的作用。最主要牛肉可以提高宝宝的抵抗力，秋季是一个感冒多发的季节，在整个秋冬季节，预防感冒是一个主要工作，最有效的预防感冒的方法就是提高抵抗力，提高免疫力。10-12个月的宝宝是可以接受块状食物的，这个时期的宝宝咀嚼能力大大的提高了，辅食的花样也增多了，可以按照饮食的方法制作辅食，区别在于辅食的食材要切成小块，这样宝宝才能接受。

      对于水果，尽可能多吃梨、香蕉、葡萄，梨有润肺清肺的作用，这个季节很多宝宝都出现咳嗽、扁桃体发炎、感冒等症状，吃梨可以补充维生素C也可以缓解咳嗽，是秋季最佳的水果之一。香蕉通便效果非常好，尤其是对刚入园的宝宝来说，上火会引起便秘，多吃香蕉可以缓解便秘的现象。

      进入秋季，宝宝们晒太阳的机会就越来越少了，所以应该多吃一些富含维生素D多的食物才促进钙质的吸收，同时含钙量多的食物也一共进补，避免秋冬季节宝宝缺钙的现象。