您的位置： 首页 >> TAG >> 上班族的运动 上班族该如何运动健身 上班族的健身计划 [[适合上班族的健身计划]] 在公司楼下面的时候，碰见同事，我们可以打招呼。这样挥动胳臂就能够简单的运动。。。 [全文] [[上班族流行走路上下班]]伴随着便利的公交系统以及私家车的普及，在不少都市人看来，出门乘车已经成为生活中不可或缺的一部分，步行，对很多人来说。。。 [全文] [[忙碌上班族的运动小妙招]]1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂。。。 [全文] [[上班族适合的运动]]可以利用每天上下班的时候锻炼。还有一种，水中慢跑的效果也很好，比陆地跑有明显的优势，既能平均分配身体负载。。。 [全文] 有氧运动 [[进行有氧运动的注意事项]] 有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度。。。 [全文] [[什么是有氧运动？]]一般运动的时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上的基本都是，跳绳、左右旋转、慢跑、快走都属于有氧运动。。。 [全文] [[有氧搏击操 男人的舞蹈]] [[舒适的有氧减肥运动]] [[有氧运动降低高血压几率]] [[都市简易有氧运动]] 瑜伽的好处 [[睡前十分钟瑜伽修身健体]] 每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽。。。 [全文] [[饭后瑜伽越坐越苗条]]屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化。。。 [全文] [[男人练瑜伽好处多]] [[五式瑜伽治疗失眠]] [[女性瑜伽教程 应配合生理周期]] [[练习瑜伽可以]] 2011-09-01上班族该如何运动健身 1
