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练弹指功可改善手脚凉

    简要内容:天气逐渐转凉,各种保暖方法也开始受到人们更多的关注。每天练习“弹指功”,就是其中特别简单易行的一个。

 

  北京中医药大学附属东直门医院中医内科教授姜良铎在接受《生命时报》记者采访时说,手指的背面连接着阳经、掌心一面连接着阴经,因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。“天气较冷时,指端很容易因受凉而导致血管收缩,血流不畅,使阴阳交汇的节点受阻。”姜良铎说,经常练习弹手指,对疏通经络、促进血液循环很有好处,同时,还能增加热量,提高人体的御寒能力。特别是中指指尖,为心包经的起点,这里连接着心脏,可以说是心脏的保护墙。在冷秋寒冬之际,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能令指尖在反复摩擦过程中产生热量,对促进气血循环很有帮助。天冷了就容易手脚冰凉的人,更适合做这样的弹指活动,有驱除指尖寒冷的作用。

  中国中医科学院教授王宏才说,这种练习简单易行,并且随时随地都能做。每次弹指时,只需用双手的拇指,分别依次扣住各手的其他手指,反复用力弹出即可,次数越多越好。

  怕冷的人除了练“弹指功”,还可进行双手对搓的练习,或者用双手相互揉按各手指指尖,也能起到促进血液循环,增加人体热量的作用。

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