常吃这7类食物 冬季也能拥有水嫩双唇

　　冬季嘴唇干裂较为常见，这让很多mm烦恼不已，嘴唇干裂怎么办，怎么才能保持嘴唇水嫩粉红呢？

　　【嘴唇干裂的原因】

　　中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。

　　【嘴唇干裂应少吃什么】

　　秋冬季节天气干燥，吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。

　　热性食物也不要吃得太多，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等，这些都会引发人体虚火上升，使嘴唇干裂。

　　为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。

　　此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

　　【嘴唇干裂应多吃什么】

　　注意选择富含维生素a、维生素c、维生素b2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：

　　蔬菜类：

　　如白菜、生菜、菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、绿豆、大豆及其制品。

　　水果类：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、、椰子、红枣、菠萝、柚子等。

　　粮谷类：

　　尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

　　富含胶质的食物：

　　猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

　　坚果类食物：

　　葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　水产品：

　　如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

　　禽肉蛋类：

　　如动物肝、肾、蛋黄、乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

　　除饮食调节外，嘴唇上涂点食用油，效果强于润唇膏。

　　涂抹润唇膏，只能暂时的缓解嘴唇干裂问题，如果注意饮食，保持好的生活习惯，做个双唇水嫩的女人不难。