夏季消暑的饮食秘方

      夏季到了，因此夏季消暑也就成为大家的日常日程，那么夏季消暑如何进行才更有效果呢？虽然说避暑才是王道，但只有科学的避暑方式，才能给我们送来一份清凉。

　　1.冷饮适量

      夏日炎炎很多人都会选择通过冷饮来消暑，但在把肚子当成冰箱之后，随着而来的不是清凉而是腹泻以及中暑。因此在夏季对于冷饮的摄取比较好是适量，特别是对于一些处于经期的女性，对于冷饮的摄取量必须要控制，以免出现月经不调以及痛经的症状发生。

      2.注重饮食温度

      我们人体是自然界最为精密的设计，但却很少有人能认识到它的重要性，经常是想吃什么就吃什么。中医表示，对饮食无节制的话，就会因为食物温度的乱调、饮食方式的不正确从而伤害在自身人体的健康，给以后的疾病埋下隐患。

   　3.人体温度要均衡

      到了夏季很多人都喜欢整天开空调，因此室内温度与室外温度有着极大的落差，如果经常频繁出入这样的环境，都很有可能会导致人体排汗功能的紊乱。

      除此之外还有些人喜欢在空调房内喝冰凉的饮料，这类饮品一进入肠胃想要被人体吸收利用来补充水份根本不容易，并且过低的温度还会造成血管收缩导致血液过度粘稠。

　　都知道夏季消暑是王道，因此我们就必须在消暑上下功夫，一个健康的消暑方式同时还能让夏季养生计划更好的进行。