怎样预防癌症

      乔先生45岁了，一直以来害怕得癌，当体检诊断其患有肝癌时，他寝食不安，度日如年，结果不到两周便失去了生命。

      目前认为不良情绪对机体免疫系统有抑制作用，从而影响免疫系统识别、消灭癌细胞的“免疫监视”作用。动物实验证明，心里紧张可促进肿瘤的进展，如小鼠在紧张环境下课时皮质增多，T淋巴细胞减少，胸腺退化，参与免疫的淋巴系统缩小。

      精神因素不仅影响癌症的治疗及愈后，而且与癌症的发生也有密切的关系，精神状况不好是癌症最常见的病因之一。对癌症晃着做心理调查发现，克制自己、压抑愤怒、又不安全及不满情绪的人易患癌医学专家研究发现，亲人丧亡是促进发病的主要因素。发现配偶一方患癌死于癌症对于另一方说是一种恶劣的精神刺激，可促使其患癌。81.2%的癌症与认得情绪恶化有关。例如，子宫颈癌与低度焦虑有关；心理学家发现，“生着气吃饭”和“好生闷气”与胃癌发生有明显关系；抑郁型性格也极其易患胃癌。

      精神状况不好之所以成为癌症最常见病因之一，是因为人体免疫系统受到损害。所以，每个人每周身体多很可能得某种癌症，而每周身体都要克服这种疾病一直到克服不了为止。之所以克服不了，是因为我们的免疫系统受到精神负担的损害和削弱，使之没有能力防御癌细胞或者不想去防御，如果已失去生活的乐趣的话。因此，培养乐观开朗的性格，学会在紧张的生活节奏上放松自己，在恶性精神刺激下，解脱自己，对生活充满希望，是比较好的防癌抗癌措施。

      饮食和食物与人体许多癌症发生有密切关系，如果平时注意饮食习惯和食物成分，对预防癌症起到至关重要的作用。食入大量动物脂肪、或者发生霉变的粮油，可诱发胃癌、肝癌、大肠癌。平时可多吃富含不饱和脂肪酸的鱼和不受黄曲霉素污染的植物油，做好粮食的储存和保管，避免霉变，如发生霉变和发芽时则不能食用；一些油炸和腌制的食物尽量不要吃，因为含有致癌的苯并芘或亚盐。

      一些水果蔬菜具有强大的抗癌防癌功效，比如每天吃两个柑橘就能提高血液里的玉米黄质含量，血液里的玉米黄质越高越能有效防癌。