夏季解暑辅食餐

      炎热的夏季您家的宝贝是否和大人一样不愿意吃饭了呢？对辅食没什么食欲，每天似乎只愿意喝奶不愿意吃任何东西？是时候给宝贝做一些清凉的辅食餐了，让您家的宝贝在炎热的夏季依然吃嘛嘛嘛香。

      1、绿豆粥。绿豆是解暑比较好的食物，我们可以用绿豆和大米一起熬粥给宝贝喝，也可以熬一些绿豆水放凉之后代替白开水给宝贝饮用。1岁之内的宝贝喝绿豆水或者绿豆粥的时候不要放白糖，原味的更适合他们。1岁之后可以放一点，不过我个人的意见是不放，这个还是要根据自己宝贝的喜好来决定。绿豆粥在喝的时候可以稍微放凉一些拿给宝贝喝，避免过热让宝贝难以入口。

      2、冰糖银耳粥。适合1岁以上的宝贝食用，对于夏季宝贝没什么食欲进食这个问题来说，选择稀一点的食物会让宝贝容易吞咽，而冰糖还可以帮助宝贝补充能量。

      3、紫菜包饭。韩国的一种食品，在日本也叫寿司。选材：胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、菠菜、火腿、米饭、香油、食盐、芝麻、紫菜。做法：先将新蒸好的米饭用香油、食盐、芝麻搅拌均匀备用。将胡萝卜、黄瓜切条香油炒熟备用。鸡蛋摊饼切条备用。火腿切条备用。菠菜抄熟备用。将整张紫菜铺在菜板上，将米饭平铺在紫菜上面，再将上述材料并排摆在米饭上面，最后将紫菜卷起固定。拿刀切成小块放入盘中即可食用。这个辅食不一定非要在米饭热的时候吃，凉了一样好吃。

      4、玉米粥。超市里买来的玉米用插板将玉米搓成碎末，再用水熬成粥，味道非常甜美，适合7个月以上的宝贝食用。

      5、麻将面。麻将对于宝贝来说是一个综合性营养的食物，含有宝贝所需的各种微量元素，我们可以用麻将拌着面条给宝贝吃，里面可以根据宝贝月龄的不通切一些黄瓜丝、黄瓜末等等，只要宝贝能接受就可以。

      6、凉拌西兰花。西兰花抄熟之后放点香油、食盐直接拿给1岁以上的宝贝食用即可。西兰花可以增强机体免疫功能，提高宝贝的免疫力，是宝贝辅食中的首选。如果宝贝不愿意吃绿色的蔬菜，可以让宝贝在饥饿的状态下先菜后吃饭，这样宝贝就必须接受蔬菜，是一个让宝贝爱上蔬菜的好办法。