胡可推荐快速瘦小腿方法

　　　很多人都在寻找快速瘦小腿方法，而对于已经怀孕6个月的胡可来说，纤细小腿一直都是她的亮点，不知道如何快速瘦小腿的mm们就来借鉴一下胡可的快速瘦小腿方法吧。

　　打松结实的小腿

　　在准备瘦小腿之前，先来看看自己的小腿是属于松弛状态还是紧绷状态，如果你的小腿的肌肉比较结实的话，那么想瘦一点就困难的多，所以在开始实施瘦小腿方案之前先打松结实的小腿。

　　1、坐在地板上，抬起其中一条腿，手握拳轻轻拍打小腿5分钟，之后换另一条腿继续拍打。

　　2、在家中每天晚上都可以对自己的小腿进行盐浴，就是利用超市中售卖的浴盐，取适量倒在泡脚的木桶里，并让小腿充分浸泡在水中，并结合小腿部的按摩，可以起到促进血液循环，放松小腿肌肉的作用。

　　瘦小腿运动

　　当小腿肌肉开始变软后，就可以开始进行瘦小腿的运动了。

　　瘦小腿运动第一套：

　　1、抬起一条腿，并将这条腿放在一个高台上，脚面下压。

　　2、之后小腿尽量向上踮起，使身体有向上提拉的感觉。

　　反复进行这个动作20～30次，动作要有节奏，直到腿部感到酸痛为止，这样就起到了运动效果，为了保持平衡，可以找个支撑们来扶着。

　　瘦小腿运动第二套：

　　1、平躺在地板上，腿向上伸直抬起，并尽量与身体保持90度直角，用一条毛巾跨过脚背，手臂伸直，踮起脚尖。

　　2、双手握住毛巾的两头，并用力下压，同时脚掌下压，注意手臂和脚掌要伸直。

　　反复进行这套运动40次，可达到塑造小腿线条的目的。

　　瘦小腿冲刺时

　　此时就已经走进了瘦小腿的冲刺阶段，可以利用瘦腿霜及各种瘦腿产品辅助完成瘦腿任务，并且在瘦腿的同时还可以起到保养皮肤的效果。

　　饮食去水肿

　　1、维他命e

　　如果身体的血液循环不好，那么就很容易导致小脚部浮肿，这时可以多食用一些富含维他命e的食物，能够促进血液循环，防止腿部水肿，比如花生、杏仁、小麦胚芽等食物。

       2、维他命b族

　　多食用富含维他命b族的食物可以起到促进新陈代谢的作用，维他命b1能够将糖分转为能量，维他命b2可以加快脂肪代谢速度，含有维他命b族的食物有花生、豆腐、菠菜、芝麻等食物。

　　以上就是快速瘦小腿的全部过程，一步一步坚持跟着做，让小腿变得更纤细。