采用唱歌疗法能够有效的降血压

　　唱歌治病似乎听起来有点不可思议呢?唱歌疗法是一种新颖而又独特的治疗方式，特别是唱情歌有最佳的效果，下面我们就随着美妙的旋律，一起来看看它独特之处吧。

　　唱歌疗法是主动性音乐治疗中的一种比较实用方式，其具体的方式我们可以在心情沉重、郁闷的时候，选择一个人在厕所或者卧室里面唱歌。我们可以唱一首大家都会的情歌，也可以选择一些你自己不太会的歌曲，说白了就是，你怎么舒服怎么唱。

　　唱歌能引起人们心理、生理状态的改变，而那些悦耳动听的歌曲能够协调人的生理活动，还能够有效的消除精神紧张情绪，而这些竟然还比降压药还管用。

     下面我们就学习一些这其中的诀窍。

　　1.我们可以选择在每周3次，大概100分钟/次。姿势：站立、深呼吸及发声训练，每次坚持在20~30分钟，挺胸抬头，两手自然下垂放于两侧裤线旁，两脚呈八字形，有点像要演讲的感觉。

　　
  　(2)学歌识谱，虽然我们不要求能够达到专业的水平，但是我们还是需要知道一些皮毛。首先我们要对歌谱进行识谱练习，大致能够唱准唱熟，每次对着谱子能够唱准调。

　　(3)有感情地演唱作品，希望能够带动自己的积极情绪，心无杂念，把烦恼压力统统抛开。

　　而对于老年高血压患者，而采取唱歌疗法降血压，不仅疗效好，且少有副作用。