哺乳期应该注意什么？

　　当准妈妈生产后，就进入了产褥期，产褥期相对于孕期更应该多加注意，因为我们的妈妈要给小宝宝带来他们唯一的食物，就是母乳，那么妈妈们就不能像平时一样吃东西，那么我们应该注意些什么？哪些事情是不能做的呢？

　　第一：因为生产会给妈妈们造成元气大伤，可能生理上的功能还没有完全恢复，比如胃肠功能，所以就应该建议产褥期的妈妈们少食多餐，这样有助于消化，同时有助于营养的吸收。

　　第二：不能吃生的、凉的食物，也不能吃过分的盐，如果可能比较好在前一周不要吃盐，刺激性的食物也不能吃，包括酸性的醋。多吃清单、易消化的食物，以绿色蔬菜为主，比较好不要吃高热量的食物，这样会是乳汁过于粘稠淤积在内造成乳腺不通引起乳腺炎。

　　第三：不要吃回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参、山楂、花椒、大料等等，孕妇餐中不要放味精等调味料。不要吃辣椒，刺激性的食物进入乳汁后会刺激小宝宝的肠胃，同时使湿疹更加严重。

　　第四：哺乳期的妈妈如果生病了，一定要先征求医生后再酌情用药，一般的小感冒是不需要用药的，药物也会进入乳汁，对新生儿造成一定的影响。

　　第五：如果小宝宝的湿疹非常严重，妈妈还不能吃海鲜等食物，这样会刺激小宝宝的皮肤，造成小宝宝过敏更加严重。

　　第六：哺乳期不能生气，也不要发脾气，一定要心平气和，如果生气不仅影响奶量，同时生气会对人体产生毒素，进入乳汁后宝宝也会吸收你的毒素哦。

　　第七：哺乳期的妈妈要充分休息好，只有充分休息好，才有经历照顾宝宝，恢复自身的身体，而且充足的睡眠也是保证充足乳汁的必要条件之一。

　　第八：尽量不要在哺乳期带环，因为小宝宝的吸允会刺激妈子宫收缩，很容易造成节育器脱落或者下移，造成避孕失败，这样妈妈还会遭二次罪，最主要的是如果避孕失败还会影响小宝宝喂奶。待宝贝之后再带环是一个不错的选择，这期间请尽量选择其他安全的避孕方式。

　　第九：如果你的乳汁不充足，可以尝试一些下奶的方法，比如多喝汤汤水水，去医院针灸下奶、找揉奶师再次揉奶通乳、服用通乳颗粒这样的药物、避免生气保证愉快的心情、多休息都是下奶的好办法，妈妈们不放尝试一下。

　　第十：哺乳期如果需要长时间出门，就要准备吸奶器，不要让你的奶长时间傍着，这样会影响再次产乳，时间久了，会减少乳汁分泌，如果你超过3小时没有回来，你可以在外面把乳汁吸出来，有条件的话放在冰箱内，没有条件干脆仍掉，总之不要让你的长期处在涨奶的情况下。