怎么样能减肥要理智勿盲从

　　减肥是每一位爱性谈论和关心最多的话题，春季到了，气温逐渐开始回升，换上淡薄的春装，身材肥胖女性都希望把自己变成窈窕淑女， “一年之计在于春”， 春天减肥的人群增多了，那么，什么是真正的肥胖？该不该减肥？该如何减肥？在减肥的选择上，希望大家能多一点理智，少一些盲从。

　　丰满≠肥胖 

　　每一位年轻的女性都希望自己能拥有“万人迷”般窈窕的好身材，但有些女性将丰满与肥胖混淆，一旦感觉体重稍有增加，或是身体的某个部位略显丰腴，认为自己太胖了，便盲目加入了泱泱的减肥行列。有调查显示，一些自认为肥胖的女性，有50%以上不属于肥胖的范畴。例如13-18岁的清纯美少女其第二性征的发育非常迅速，常常是忽然之间发现自己、胸部、背部、臀部、大腿等处“肉”多了，便认为自己该减肥了，其实这是少女时期特有的体征发育变化，属于正常的丰满而并非肥胖。我国人体正常标准体重计算公式为：标准体重(公斤)＝身高厘米-105。这种算法简单，适合普通人群体重的自我评定，我们可以定期自我检测。如果您的体重超过了标准体重的20%，就属于肥胖范畴，否则您就无须为自己的体型烦恼了。

　　健壮≠肥胖

　　有的年轻女性由于长期进行锻炼、活动强度大而显得臀部及大腿的肌肉肌肉发达，体格健壮，这不属于肥胖。因此，爱美的女性减肥前首先要客观评价自己是否真的患上肥胖症，要知道，肥胖是体内脂肪过多蓄积导致的体重增加，而体重增加不一定就意味着肥胖。所以，健壮的年轻人，特别是那些健壮且爱美的女性朋友们，切不可片面地把自己的健壮认为肥胖，而忧心忡忡，从此加入减肥的“大军”，采取节食来减肥，这样做会严重伤害您的身心健康，把自己原本面色红润、精神饱满的美少女变成了面色饥黄、精神萎靡的病态。要知道，健康的时代和健康的人们是崇尚健壮、丰满、圆润之美的，壮实才是真正的美丽！