春季养生保健知识

        近几年来，养生成了一个很火热的词语，在市面上也要很多关于养生的书籍。关于养生的问题也是层数不穷，对于这些问题我们都需要一一解答，面对那些夸大其词的广告，我们也得一笑置之。
   

        洗肠并非人人必要

　　很多人对于健康总是想到很多的方法，只有听说能够帮助健康的方法，总愿意试试。前段时间又一个人总是喜欢去清肠排毒，人体排毒虽然是好事，可是经常去清肠这就不对了。

　　其实，关于洗肠是根据每个人的体质而决定的，不是每一个人都适合洗肠。大肠是人体重要的一个排便系统，如果长时间的堆积食物，势必会引起便秘等症状。洗肠是唯一一个最快速度能够解决此问题的方法。

　　然而对于健康又想治疗便秘的方法，洗肠并不是最佳的选择。其实，人体正常的新陈代谢会使人体内的废物处理干净，洗肠只是通过气压把水灌进大肠，这样势必会对我们的肠胃产生刺激，这样会导致人体的免疫的、功能下降。

        直接喝醋会伤胃

　　有人盲信喝醋能够软化血管，坚持每天空腹喝醋，结果住进了医院，这样的例子太多，我们大家应该引起关注。

　　醋作为我们日常生活中的一种调味品，它不仅能够增进食欲，还能够开胃健脾，对降血压、防流感等都有显著的效果。但虽然它的优点多多，但是我们直接空腹喝醋这种做法就是错误的。因为醋的酸度太大，我们食用太多会灼伤食道，损伤脾胃，更有甚者还会软化骨质，导致骨折。

　　为了健康食醋，我们可以在炒菜的时候搁一些醋，这样比较傲好。

　　杂粮不可取代细粮

　　有人知道食用杂粮对身体好，然后厨房里面的大米、白面全部都淘汰。

　　有营养学家说过，杂粮固然是好，那也得看对什么样的人群，对于那些患有患肥胖症、高血脂、糖尿病的老人比较合适，但是处在青年发育阶段的就不能多食用，会影响孩子们的正常发育。

      杂粮代替细粮的做法，并不是完全可取，对于老人们来说这也是不正确的选择。因为老人们的代谢慢，消化慢，长期食用杂粮会使体内的高纤维过量，造成免疫力低下，我们比较好是粗细粮搭配食用。

　　跟风吃素

　　吃素是一种流行趋势，很多白领人都已经加入了这样的一个组织之中，但是盲目的随大流很多人都不知道它的弊端。

　　素食的好处就是能够饱和脂肪含量低，降低血压和胆固醇含量。能够促进新陈代谢的速度，能够减肥，这也是为什么年轻人追求的目的。

　　现在年轻人压力很大，每天都吃素食，势必会导致营养不良，影响我们的健康身体。吃素应该根绝个人的情况而定，不能盲目以为追求吃素。