喝水减肥法 效果很显著

　　   我们都知道清水是比较好的饮料，虽然它平淡无味，却功劳不浅，你知道吗喝水可以减肥，今天就来介绍一下这个奇妙的喝水减肥法。

　 早晨：早起喝水可清肠

　　早晨起床，在准备吃丰盛早餐这前喝一杯清水，可以促进肠胃蠕动，起到排毒的作用，改善便秘的情况，给肠子来一次彻底大扫除，小肚腩自然也就不会出现。这招喝水减肥法，很多明星都喜欢用，效果还是不错的！

   　午饭时段：餐前饮水减食量

　　充足的水分可以美容保健。身体缺水会使女性过早衰老，皮肤会因为缺少水分而没有光泽。早上一杯清水可清肠，补充夜间流失的水分。而晚上的一杯水可以保证一夜之前的血液正常循环。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。所以每晚一杯水是必不可少的。

  　 在吃饭的时候可以试下这个小妙招：每吃一口食物时都要慢慢地嚼，慢慢地下咽，并且还可以很优雅地放下筷子，抿一小口清水，注意的是吃饭的时候不要看电视哦。

      晚餐时段：喝水一个月减10磅

　　只以喝水来减肥的方法是错误的，正确的喝水减肥法是摄取取蛋白质和蔬菜，所以每顿饭都应该以蔬菜为主，可以喝点蔬菜汤，卡路里很低还不用担心有胃胀的情况，并且需要慢慢地嚼，这个方法很有效。

      我们的身体是不允许缺水的，每天都要补充水分来维持身体状态，这种喝水减肥法还可以帮助我们变苗条。