瘦脸心得 如何吃出精致瓜子脸

       面部问题是mm们常常思考的，而如何瘦脸这个问题也困扰mm多时，瘦脸的方法有很多，你可以通过化妆来修饰脸型，也可以剪个发型来掩饰胖胖脸，但是这些方法都比不上吃东西瘦脸，既不会损害皮肤，也不用动用这么多人力，下面来谈谈小编的瘦脸心得，也许对你有所帮助。

　 1、每天至少喝800ml的水

　　喝适量的水可以有效地帮助消除脸部的浮肿。如果你不喜欢每天要喝这么多没有味道的白开水，那么你也可以在水中加入薄薄一片柠檬片或是滴几滴柠檬汁。

　　但是，如果你需要用咖啡、茶、饮料来当做日常白水喝的话，那可就不好了，因为这些饮品不但不能等同于800ml的清水，更可能会给你带来更多的热量。

　  2、每天至少吃3个水果与3两蔬菜

　　脸部可跟着全身一起瘦，因此，控制好总热量的摄入是相当重要的一步。多食用蔬菜和水果不但可以使你产生饱腹感，还可以帮助你减肥对甜食的欲望。

　　3、对酒精说“不”

　不管是什么形式的酒精饮料，都可能会导致你面部浮肿、皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量非常高，只有一杯200ml左右的酒精饮料，热量就可达到100千卡。

　　一项研究表明，接受测试的女性，如果每天从食物中可摄取1200mg的钙质，就可以帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部变瘦，身体变得纤细。

　　5、控制盐分的摄入

　　每天燃烧250千卡热量，就好比少吃了250千卡热量的食物。制定这个标准的目的在于，可以督促你每天坚持运动，如快走半小时、跳操20分钟等。运动可以帮助身体的血液循环，对瘦脸也起一定帮助。

       多多注意饮食结构，计划好你每天的饮食表，“如何瘦脸”就不会再成为你的难题。