工作压力是男性健康杀手
许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采,有的人神经衰弱、食欲不振,还有的人觉得干什么都没意思,浑身没劲儿,回家就想睡觉等。所以,经常有人要调换工作单位,来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。
那么,男性应该掌握哪些减压的方法呢?心理学家认为,如果工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力,这时要考虑学习新的东西,让自己的头脑更新知识,新的东西总会让人好奇和兴奋,尤其是重新回到教室里的感觉会让人如沐清风,新的环境会让麻木的神经敏感起来。
《北京青年报》杨霞的文章说,如果只会工作而不会休息,身心必然会疲惫不堪。日本男性的“过劳死”就很多见,慢性疲劳综合征也经常发生在中年男性身上。虽然没有年轻人那样的兴趣和精力,但是,中年人也应该培养自己的业余爱好,每周至少两次体育锻炼,如游泳、跳绳、打球、爬山等,每两周至少有一次户外或朋友聚会活动,每月至少亲身参与一次文体娱乐活动,如听现场音乐会和演唱会、看现场体育比赛、看美术展览、唱卡拉OK或到大山里去吼叫,每年至少有一次外出旅游等,让精神放松。有人可能会说工作太忙走不开,其实时间是可以挤出来的,就是去玩了,天也不会因为一个人不在而塌下来的。
和家人深入的感情沟通是十分必要的。不要把家务琐事都推给爱人,对她说说内心的想法,为她买个礼物,分担一些家务,她的惊喜和感激会带给你意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作,更要会生活,享受生活也是需要技巧的。
- 2015-06-17男人心理女人必知!男人拥有女人前后的心理对比
- 2014-03-17男人的心理压力到底有多重?
- 2013-02-26男人为什么喜欢姐弟恋?
- 2012-12-10成功男人为何选择姿色平凡的女人
- 2012-11-09五种不能娶到好老婆的男人
- 2010-08-23男性心理分析 揭秘五种常见的“情色”心理
- 2010-08-10男人心理分析 男人为什么都爱妖精女人
- 2010-08-10男人心理分析 闷骚男人出轨的心理更疯狂
- 2010-08-05男人心理分析 男人为什么被妖精吸引
- 2010-08-03男人心理分析 裙下的诱惑究竟有多大
- 2010-08-02男人心理分析 鉴别五大感情“脑残”男星
- 2010-08-02完美男人的标准 精品男人是这样出炉的
- 2010-07-28婚姻中的男人 不能逾越7个禁忌
- 2010-07-02想知道约会时男人都在想什么?
- 2010-05-18男人的发型体现他的内心世界
- 2010-02-17男人与女人的心理差别
- 2010-02-16说男人“没心没肺” 其实是有理可循的
- 2010-02-11你不知道男人是多么在乎女人的高潮
- 2009-04-22已婚男人的心理
- 2009-04-02性爱中的男人心理
- 2009-03-26阐述猥琐男的心理内幕
- 2009-03-26为职男们来点“心理营养素”
- 2009-03-18男人的灰色心理病
- 2009-03-18揭秘男人的5大性心理
- 2008-08-22男人 婚前需考虑的15件事