揪出臀部肥胖原因 打造细腰翘臀

　　拥有S身形，是多少女性梦寐以求的事，不少女人的身材走样在臀部上，瘪塌肥胖，让身材看起来很不协调。如何对抗臀部下垂，塑造翘臀，我们可以先从臀部“囤油”的原因分析起！

　　“囤油”三大主要原因：

　　囤油一：贪吃甜食和高油腻食物

　　囤油二：不爱喝水，有憋尿习惯

　　囤油三：久坐不爱运动

　　工具甩油

　　1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

　　2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

　　3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

　　按摩甩油

　　1.臀部

　　(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;

　　(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

　　2.腰部

　　(1)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

　　(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

　　(3)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。

　　(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

　　甩掉臀部多余肉肉，要拒绝多吃甜食，久坐不动。常给自己的臀部做做运动，按摩腰部，让肥臀粗腰早点远离你！