阴雨连天湿气重 祛除湿气有妙招

　　从18日起，这一轮降水时断时续，空气非常潮湿，4月21日的相对湿度达到95%，家中的地上、墙壁还渗出了小水珠，使人感觉很难受。4月21日夜里的雨下得比较大，让人欣慰的是今天(4月22日)下午雨水将会停止。但受冷空气的影响，今天的最高气温有5摄氏度的降幅。未来两天天气转好，气温也略有回升。

　　连日的阴雨潮湿天气，极易加重体内的湿气，直接表现就是肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上雀斑加重等等。对此，我们介绍几种祛除体内湿气的好办法。

　　一是妙用葱姜蒜。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。二是薏米加红豆。红豆、薏米的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将慧米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群。三是避开“湿”环境。对湿气敏感的人，应注意不要穿着潮湿不干的衣服。不要睡在潮湿的地板上，不要长时间暴露在潮湿的环境中。另外，辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。四是运动散湿气。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。(老郜)