春天燥热难耐 吃什么降火

　　昨天开始已经进入立夏，这个时候很多人都会感觉到有燥热难耐的情况，专家提醒这与气候变化以及气温升高有着很大的关系。燥热不仅容易导致我们出现有不同程度的不适症状，甚至还会影响到我们的精神健康，因此在这个逐渐炎热的初夏季节，必须要做好燥热的防护措施。燥热易上火，我们应该吃什么降火呢?

　　1.蜂蜜

　　专家提醒所有的人群，在初夏季节应该杨乘风经常喝蜂蜜的习惯，因为只有这样才可以有效的起到滋阴以及润肺的作用。很多时候我们之所以容易上火，与肺热有着很大的关系，而甜甜的蜂蜜则可以帮助我们有效的去肺火，同时还可以有效的滋阴润燥。在《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，长期食用可延年益寿。

　　尤其是在早上起床后比较好是喝一大杯温蜂蜜水，除了可以帮助我们有效的润燥之外，同时还可以帮助你促进肠胃蠕动，一从来起到促进排便的作用。

　　2.牛奶

　　多喝些牛奶同样具有很好的滋阴润燥作用，尤其是在这个气温逐渐升高的初夏季节，应该养成喝牛奶的好习惯。经过大量的研究发现，牛奶不仅营养丰富，与此同时它还具有令人难以想象的去火作用。我国中医认为牛奶性微寒，经常饮用可以起到有效的滋阴、解热毒作用，因此对初夏季节各种上火症状都具有很好的防护作用。

　　而且在牛奶中含有多达70%左右的水分，不仅可以提供大量人体所需要的营养，同时还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

　　3.大豆

　　大豆是我们日常生活中极为常见的一种食物，专家建议，在平时生活中营养养成多吃大豆的习惯。不管是大豆还是其豆制品，对人体健康而言都非常有利，并且对各种原因所导致的上火症状都可以快速消除。这是由于在大豆中含有丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

　　而且其中还含有丰富的可溶性纤维，它在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，从而有效的避免各种燥热不适的症状出现。

　　4.西红柿

　　可以说西红柿是一年四季都可见的食物，尤其是在夏季最为常见。也可以说西红柿是夏季的应季蔬果，因而在这个容易燥热以及上火的季节，我们有必要多吃些西红柿。其实西红柿同样也是清热解毒的好帮手，从中医角度上将，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　不管是什么原因所引起的燥热上火症状，以上这些食物都可以在一定程度上帮助我们起到很好的防治作用。除此之外在平时生活中还应该养成多喝水的习惯，这对上火同样具有很好的预防作用。