孕期体重增长过多有什么影响？

　　孕期体重增长过多有什么影响？在孕期，孕妈咪变化最明显也是最大的可能就是体形的变化了，随之而来的就是体重的增加，其实孕妈咪体重增加也是正常现象毕竟宝宝在不断的发育成长，但是如果体重增加的过多过快的话可能就是需要孕妈咪重视的事情了。

　　对于孕期体重问题，很多准妈妈都认为体重增加是件好事，因为这说明腹中的胎宝宝在不断生长发育。甚至认为体重增加越多越好，而且一些孕期护理方面的认知也导致很多孕妇控制不住食欲，睡得多，运动少，从而导致孕期体重增长过快，甚至超重。

　　一、孕期孕妈咪的体重虽然会增长，但是如果超重依然会面对很大的风险。

　　1、如果是孕前体重超重的话，很容易生下低体重宝宝，同时孕妈咪们还可能出现充血性心衰等问题；

       2、如果是在孕期体重超重重的话，就很容易产出巨大儿。不仅如此，孕期体重超重重也会导致妊娠糖尿病的发生率会比正常的孕妇增加1.5～20倍，妊娠高血压疾病的发病率增加2～21倍；

　　3、除去对妈妈本身的危害外，孕期体重超重，当BMI指数大于30时还会使32周前的早产发生风险的几率增加60%，难产率增加110%，急诊剖宫产率增加1.5倍。对宝宝自身健康来说，超重会导致新生儿的畸形发生率增加35%～80%，神经管缺陷发生率增加1～3倍，隐睾症发生率增加1.5倍。

　　二、专家建议

　　在营养素摄入全面均衡的基础上，孕妈咪的体重需要保持适当的科学的增加，对孕期体重需要进行科学有效的管理。就一般来说，孕妈咪在整个孕期体重增加适宜控制在11.5公斤左右，细分的话体型本身就偏瘦的孕妈咪体重增加约在12.5~18公斤，标准型孕妇体重增加约在11.5~16公斤，而偏胖型孕妇体重增加约保持在7~11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约则只需要5~9公斤。

　　为此，孕妈咪应依据不同孕期的营养素摄入需求来对进行膳食的搭配，还要注意适当的增加富含纤维素的谷物和蔬菜水果的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入，当然然对这些膳食的摄入需要控制其总能量。

　　对于孕期运动，怀孕后静养并不代表一点运动都不可以，除非有不能运动的医学原因，专家建议孕妈咪每天要进行30分钟的中等强度运动，尤其是在孕前经常久坐的孕妈咪们，更应逐渐增加运动时间和频率，其中步行、游泳和有氧健身操等都是不错的孕期运动选择。

　　为了胎宝贝和孕妈咪自身的健康，孕期体重增长是需要进行科学的管理。