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哪些按摩方法可以治疗痛经

  女性如果痛经,还可以利用按摩来进行治疗,按摩可以活血,对于治理痛经很有帮助,怎样按摩可以帮助缓解痛经呢?

  1.预备式

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。

  2.团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。

  功效:益气壮阳,交通心肾。

  3.团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。

  功效:温经散寒,调理气血。

  4.揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分种。

  功效:滋养肝肾,调经止痛。


  5.搓擦腰骶

  将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分种,以腰部发热为佳。

  功效:强腰壮肾,活血通络。

  6.揉按肾俞穴

  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分种。

  功效:温补肾阳,强腰壮骨。

  7.按揉足叁里穴

  将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5~1分种。双下肢交替进行。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  8.掌揉血海穴

  将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分种。双下肢交替进行。

  功效:活血化淤,通络止痛。

  以上这八种按摩方法都可以帮助女性缓解痛经,痛经的女性不妨自己试试或者到专业的美容院治疗吧!

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