产后丰胸的最佳方法是什么

　　了解产后的最佳方法，不但可以帮助产后新妈妈有效的起到的功效，同时还能够预防变形。因此对于产后的最佳方法新妈妈必须要了解，这对产后的身材恢复是非常有利的。

　　1.运动

　　在坐月子期间产妇需要注意多休息，比较好是多卧床休息，这样不但有助于身体的恢复，同时还能有效的避免下垂以及子宫下垂等情况的出现。但这样仅仅只能保证不下垂，要想起到的目的，那么在平时生活中就必须要多做一些的运动，这些运动可以帮助锻炼胸部肌肉增加肌肉力量。比如一些扩胸运动，在产后的一周时间内经常做扩胸运动，其的功效会十分的明显。

　　在做扩胸运动的时候新妈妈可以用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次运动的时间以3到5分钟为准。在产后21天之后可以逐渐的增加运动量，这种运动方法不仅能够同时还可以预防下垂。

　　2.合适的胸罩

　　女性怀孕后体内的雌激素会大量的分泌，除此之外这个时候体内还会分泌一种叫孕酮的物质，这两种物质不但可恶意让胎儿更好的生长发育，同时还会让孕妇的不断变大。因此专家提醒，在这个时候必须要根据的变化去更换文胸，这样可以让新妈妈从怀孕期间就开始保护。而女性分娩后由于乳汁的分泌，因此还是会保持怀孕期间的大小，甚至还会变得更大，这个时候选择文胸的时候也要特别的注意这一点。

　　对于哺乳期间的新妈妈而言，这个时候选择的文胸不宜过紧，而乳罩下部的罩杯要厚一点，这样才能有足够的力量去支撑。选择正确的文胸，对于产后新妈妈而言不但能够起到保护的作用，同时还能够为打下坚持的基础。

　　3.经常按摩

　　妈妈在产后一定要注意做好的护理工作，这样不仅能够有效的预防乳腺炎等各种乳腺疾病，同时还能够起到很好的作用。比如经常对做按摩的动作，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，然后以为中心顺时针由外缘向内侧画圈，每侧各做10次这样可以促进周围的血液循环，同时还可以增加的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　每次哺乳之妈还可以给进行冷敷、热敷，然后再进行适当的按摩动作，这样不仅可以更好的保护健康，同时的效果会更加的明显。按摩是产后的最佳方法，因此产妇在平时生活中应该多注意按摩。

　　4.喂奶姿势正确

　　哺乳的时候如果姿势不正确的话不但会导致宝宝出现有吐奶等情况，同时还会导致下垂等情况，而掌握正确的哺乳姿势不仅可以有效的预防这些情况，还具有非常有效的功效。在哺乳的时候比较好是两个交替喂奶，并且每次喂奶的时间不能超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起结块，从而预防乳腺炎的发生。

　　对于产后的最佳方法，以上这些都是需要掌握的，除此之外在平时生活中还应该多吃些具有功效的食物，同样能够收获不错的效果。