女人吃什么抗衰老最见效

          相信所有女性对女人吃什么抗衰老的问题都不怎么了解，衰老是我们都必经的过程，我们现在能做的只有尽量的延迟衰老的到来，女人吃什么抗衰老更见效呢？

          1、樱桃――樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　   自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。

         2、石榴――具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　　   娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 

         3、胡萝卜――含有丰富的果胶物质

　　   胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。 

        4、橄榄――橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

　　  早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。 

         5、黄瓜――可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　  　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

         6、葡萄――抗老保湿的佳品

　　   它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 

         7、柠檬――可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　　   柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

         8、杏――杏肉中含有多种维生素

　   　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素b17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 

         9、柚子――含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　   　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

         以上的这些食物都具有很好的抗衰老功效，但在食用的时候也要注意，一定要采取合理、科学的食用方式。