五种美食吃的更年轻漂亮
想要年轻漂亮，一定要在脸上涂满化学合成剂，或者在脸上动刀吗？当然不是！要知道，从内而外的年轻才是真正的年轻！饮食驻颜，这其实很简单，现在就来跟小编学习怎样在享受美食的同时，又能让身体年轻吧。
苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽、抗氧化。
Tips：玫瑰百果羹
功效：清肺、养颜、补充身体所需维生素和膳食纤维
主料：玫瑰花瓣、花瓣各适量；西瓜、哈密瓜、苹果各50克；葡萄5克
调料：白砂糖、水淀粉
1、西瓜、哈密瓜、苹果、葡萄均去皮切成小丁；
2、锅中放入清水、冰糖、原料，烧开，勾芡即可。
豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，保养你的肌肤。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
Tips：豆腐花的做法
功效：净化皮肤、补充水分、使肌肤更加柔润、润肠通便
主料：黄豆
调料：白砂糖、内酯、水
1、豆浆的浓度为黄豆：水=1：15(不能比这更稀)；
2、豆浆煮开后，晾凉；
3、把内酯用一点水溶化后，倒入豆浆，赶快搅拌均匀（比例是700ml豆浆，加1茶匙内酯）；
4、豆浆隔水加热，豆浆温度达到80℃左右保持15分钟即凝固，然后加入适量白砂糖食用。
洋葱
洋葱可清血、降低胆固醇、抗衰老、抗癌。
Tips：洋葱炒牛肉
功效：补锌、抗癌、补充蛋白质
主料：洋葱一颗切粒、牛里脊肉切丝500克
调料：酒1匙、太1匙、葱丝少许、盐1/4匙、麻油少许、水2大匙、葱少许切段
1、将所腌料腌约30分钟；
2、将腌好的牛肉用3大匙的油炒，约七分熟，拿起备用；
3、余油烧热，倒入葱段爆香，加入洋葱翻炒数下，加入炒好的牛肉，再加入调味料，拌炒即可起。
三文鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。
Tips：Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分
Ω-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹 中扮演着关键的角色。Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分，补充后可以帮助皮肤锁住水分，达到滋润保湿的功效，此外，它还有很强的抗氧化作用，能有效 防止皮肤衰老和产生皱纹。特别是除皱。研究证实，产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和抗癌食物。
Tips：兰花虾球
功效：抗癌、补充蛋白质、适合糖尿病人食用
主料：西兰花、鲜虾仁
调料：盐、鸡精、淀粉、色拉油
1、西兰花洗净，切成小朵，用沸水焯一下，待用；
2、锅内放油，下入西兰花和虾仁翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。
- 2010-10-15五种美食吃的更年轻漂亮
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