蔡依林美体 瘦身丰胸两不误

       蔡依林丰满的胸部以及好身材永远都是人们关注的话题，她的个头并不算高，但为什么能有这么完美的好身材呢，蔡依林必定有自己的一套美体方法，下面就一起来看看她是如何的吧。

　　蔡依林说喝酸奶的方法要用对，并不是酸奶怎么喝都不会胖，酸奶的本身是有一定热量的，如果在自己原有的膳食基础上吃得过多，那么依然是会引起肥胖的，所以，比较好选择脱脂或低脂酸奶，虽然这类的酸奶不如全脂酸奶那么好喝，但是热量低的特点则可以防止发胖。

　　另外木瓜也是很多女星们的最爱，比如徐怀钰、林熙蕾都是用木瓜来的。木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，可以促进女性荷尔蒙分泌，从而可起到的作用。另外木瓜还可以分解体内的蛋白质，如果与肉类食物搭配一起食用，可以使的效果更好，下面就教大家几种的酸奶搭配方法。

　　酸奶与木瓜的搭配方法

　　1、酸奶、炼乳：将150毫升的酸奶，加入2勺炼乳，搅拌之后于每天用餐前食用。

　　2、酸奶、炼乳、木瓜：在150毫升的酸奶中加入2勺炼乳，搅拌均匀。把木瓜去皮切块放进榨汁机中榨成汁。将榨好的木瓜汁兑入酸奶中搅拌均匀，放于冰箱里冷藏一下即可食用。

　　3、酸奶、炼乳、按摩：在制作上面的酸奶饮品时可以多做出来一些作为按摩霜来使用。在每天晚上沐浴后，取适量的酸奶饮品涂在胸部，以顺时针的方向和画圈的方式进行按摩，一次按摩15分钟左右，直到胸部有微微发热的感觉为止。

　　每天喝多少酸奶合适

　　在早、晚各喝一杯是最为合适的方法。

　　但是有些人由于很喜欢喝酸奶，所以习惯在每顿饭后都喝一杯，这种喝酸奶的方法只要让体重不断增加，因为酸奶自身是有一定热量的，在饭后喝酸奶等于说又为身体增加了一些热量，所以才会使体重上升。所以，除了婴儿外，建议每天喝1～2杯酸奶就可以了，如果喜欢在饭后喝，那么比较好是饭后过半个小时到一个小时再喝。

　　酸奶可加热后喝吗

　　喝凉酸奶怕伤到胃，但是喝加热后的酸奶又会怕破坏营养，要怎么喝呢?

　　蔡依林说酸奶可以稍微加热再喝，之所以说酸奶不能加热喝，是因为担心酸奶中的有益乳酸菌被破坏掉，乳酸菌的作用是产生乳酸来增加肠道内的酸性，从而可以起到抑制腐败菌的生长和减少腐败菌在肠道内制造病毒。而将酸奶加热后再喝，可以增强乳酸菌的活性，具有更大的保健功效，所以说酸奶是可以加热后再喝的，但是加热的方法要得当。

　　把酸奶连同包装一起放进45度左右的温水中慢慢加热，并慢慢来回晃动酸奶，当包装变热后就可以饮用了。

　　跟蔡依林学习酸奶法吧，教你比较好的喝酸奶方法，让酸奶起到更好的保健效果。