梁静茹快速减肥瘦身法
略带婴儿肥的梁静茹也曾经努力减肥过,如今的她不但拥有苗条的身材,还有水嫩的好皮肤,下面为你介绍的快速减肥方法就能起到这样的双重功效。
梁静茹有采用沐浴减肥的方法。
沐浴是减肥的好时光,肌肤经过适当的水温的浸泡后,身体会处于温暖的状态,于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。由于这时候消耗作用,对于皮肤也是保养的好时机唷!除了亦是保养的最佳时间。最佳的水温是在38度-40度。
足浴在冷水和热水中的沐浴法,足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法。足浴可促进血液循环,特别适合于下半身肥胖者或手足有寒症的人。
坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环,进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外,还有助于臀部的。
梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。
她说:“以前发专辑的时候,拍宣传照前采用过不健康的减肥方法,一天只吃一餐,吃的都是些蔬菜沙拉、水果,也喝点牛奶。虽然瘦得很快,但整个人变得肌青唇白,没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的贫血。
中餐——南洋鱼头汤:补充精气神
梁静茹说“这道菜,鱼头有胶质,利于美容养颜,鱼肉营养价值高,吃多不发胖,加上番茄,是我最喜欢吃的。”
原料及做法:
鱼头一个,生姜、番茄、酸菜、炼乳,酸菜预先泡水去掉过量的咸昧。将鱼头两面鱼皮用少量油煎酥,加入姜丝、酸菜,加水没过鱼头。水开后加番茄和半罐炼乳,煮10分钟即可起锅食用。
注意事项:
若不喜欢汤太浓稠可多加一倍水;只吃鱼肉不过瘾,还可加入米粉一起煮,这就是地道的南洋鱼头米粉;炼乳热量较高,怕长胖就少加一点。
晚餐——苹果芹菜沙拉:富含纤维素助消化
原料及做法:
苹果去皮核,切片;芹菜洗净,取茎切成小长条;摆好苹果和芹菜,挤上沙拉酱。尽量选择低脂沙拉酱。
注意事项:
沙拉酱不要放得大多;可以在少量沙拉酱中添加一些低脂优酪乳,用来稀释沙拉酱,以降低油脂的摄入量。
这就是为你介绍的梁静茹快速减肥方法,采取这种方式,既能让你拥有好身材,也能拥有好皮肤。
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