美味又瘦身的减肥药膳

　　在生活中，因为生活水平的提高，再加上很多人上班都是久坐，造成了很多人肥胖，但是都想有好的身材，那么就要减肥了，下面就给大家介绍点美味又的中医膳吧。

　　1.古法糯米饭

　　材料

　　红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法 将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　2.怪味海带

　　材料

　　海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　做法

　　将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。膳

　　3.章鱼绿豆煲酿莲藕

　　材料

　　章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法

　　1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用

　　2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失

　　3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　功效 润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

　　tips

　　买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端（俗称大藕瓜），这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以实为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。利用膳减肥，的同时还能享受美食，mm们不要错过哦。

      上面给大家介绍了三款美味又的膳，那些爱美的人事不要在观望了，膳没副作用，就算不能减肥也对身体有好处。