微博成瘾引热议 专家称过度沉迷引发焦虑症

　　“今天你织围脖了吗？”随着微博的火爆，越来越多人开始“迷恋”微博，网友中甚至出现了一大批“微博控”，他们没日没夜地上微博，一上就是十多个小时，甚至放弃睡眠时间……继网瘾成为热议话题之后，微博成瘾也为人们所关注。有专家警示，微博成瘾不可小看，它很可能导致焦虑症和强迫症。

　　上厕所也要“织围脖”

　　发微博，被网友称为“织围脖”，开辟了一个分享彼此生活的平台，通过微博网友们可以了解朋友、明星、这个世界的状况，他们的心情、动态、思想等等，但是微博的风靡也让一些人被微博所控制，不上微博寝食难安。

　　新的一周刚刚开始，网友“bingo200”就花了不少时间一条不落地把网友的微博全部看完，接着又发布了一条微博：“我看我是有微博强迫症了，非得一条不落地把周末休息这两天漏看的全部补上，生怕错过好多精彩。”自建博以来，网友“bingo200”一有空就上微博，每天平均浏览微博的时间就超过了10小时，成了名副其实的“微博控”。逐渐地，他发现自己很焦虑，精神状态非常差，第二天上班毫无精神，食欲不振。

　　像“bingo200”这样的网友如今还有很多，他们对于遗漏信息的焦虑深到不惜花费数小时来浏览，虽然里面有太多无用的“废话”，他们也同样认为这里面一定有几条非常有用的不容忽视的信息。网友“七里悠扬”就是这样一名“微博控”。自建博以来，他每天打开电脑的第一件事就是上微博，或者时刻都用手机关注微博上的动态，为此他更新微博的频率非常高，有时甚至不到十分钟就更新。他坦言：“我无时无刻不在关注微博的动态，不停地刷新，一有什么心情变化或感受都马上写微博。每天早上一睁眼就躺在床上用手机查看微博页面，之后才起床。”记者登录他的新浪微博发现，从2月份至今他已经发布了近2000条微博，拥有7000名粉丝。

　　与“七里悠扬”可以一比的是深圳网友“颜蓝落”，她每天从早晨起床的那一刻就陆陆续续地发布微博，每天能发10多条，早晨七点开车堵了，“又堵在梅林关了。”她会发微博抱怨一下；工作闲暇之余拍几张自恋照秀一下自己；转发几条冷笑话；转发名人某句话；午休后突发奇想想吃某种零食了，又发微博告知众粉丝；连上厕所看到小广告都要拍下来……“颜蓝落”不仅通过电脑发微博，还经常用手机发，去餐馆吃饭等菜时，掏出手机发微博成了她近来的习惯。从她的微博页面显示的时间来看，她从早晨七点至晚上十点半，每天发布微博10条左右，几乎是隔一小时织一条“围脖”。

　　微博成瘾引起关注

　　如今像这样沉迷微博的网友遍布网上。近日，新浪微博平台突然出现系统故障无法使用，好多网友立刻有了一种“被遗弃”的感觉，“心里空落落的”，没有微博的几个小时，他们“除了一直刷新、发呆，其他什么事都干不了”，对于这种状态，有人开始质疑，是“没有微博我们的生活就不能正常继续了吗？”

　　某网站曾做过一项调查，结果显示被调查的300人中，有78人(26%)每天打开电脑的第一件事就是上微博；有45人(15%)出门在外使用手机，随时随地发微博，上厕所也不耽误；而有18人(6%)每天发微博10条以上；有84人(28%)至少每天上1-3次微博；只看微博不发言的有21人，有空才上微博的42人；不知道微博的仅12人。

　　“为什么我们不可抗拒地按动手指？不舍昼夜、目不转睛地刷新屏幕？因为微博提供了太多的可能性。一不小心发个照片，就可能成为‘微名人’，让习惯被忽视的自己欢欣雀跃；一不注意提个问，话题就可能成为讨论的焦点，发现自己也可以向世界输出思想；一不留神说句话，回帖就可能成为某某名人微博的沙发，与明星‘亲密接触’。

　　“微博就像从虚拟世界中伸出一双大手，将我们紧紧抓住，让人感到‘我博故我在’，进而沉醉其中。”有网友如此道出“微博控”们的成就感。

　　近来，继网瘾成为热议的话题后，微博成瘾也为人们所瞩目。对于什么是微博成瘾，心理学家解释，根据2008年11月8日出台的《网络成瘾临床诊断标准》，如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“网络成瘾”，主要表现为对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

　　心理学家指出，成瘾标准也要在以下5条至少符合1条：为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度；使用网络的开始、结束及持续时间难以控制；固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。“每日上微博6小时，且符合以上症状标准超过3个月，即为微博成瘾。”心理学家还给出了更为明确的判定标准。

　　心理专家：

　　“微博控”会导致个体与社会的隔离

　　“一些成瘾的网友通过上微博来实现自我认可、自我价值，从而获得身心的成就感和自豪感。成就感越增加，他就会越多发微博，越关注评价；越多发越关注成就感的增加。这就形成一个循环，也就越来越成瘾。”对于如何成瘾，专家这样分析。

　　专家表示，微博控现象反映了现代人人际关系焦虑，导致对网络的过度使用。现代社会每个社会成员都或多或少地产生了信息焦虑症和信息依赖症。传播进入全媒体时代后，每个人都是传播的参与者。过度沉迷于微博，可能导致个体社会功能缺失，个人与现实社会隔离，造际关系紧张。专家同时建议，微博控们应加强现实中的人际交往，在家庭和朋友方面多沟通，减轻网络依赖。

　　此外，另有心理学家指出，强迫心理和焦虑心理的出现，已经说明心理状态处于疾病临界点，再受一点环境刺激，很有可能诱发成强迫症和焦虑症等心理疾病。博友们此刻应注意控制自己在微博上花的时间。“工作和娱乐好比人的两条腿，一个过度就会失去平衡，造成混乱。我们应该建立起其他获取信息的方式、满足自我的方式。”

　　医学专家：

　　避免微博成瘾关键把握“度”

　　对于如何才能避免微博成瘾，有医学人士给出了具体的建议，一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博；仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。“微博控”一定要把握“度”。医学专家指出，使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶选择其他比较休闲健康的方式放松自己。

　　链接

　　“微博控”分九级

　　根据网友对微博依赖程度，网上把“微博控”分为九级：

　　一级围脖控达人，只围观不说话；二级围脖控达人，遇到兴奋点才回复、转发；三级围脖控达人，休息时间全部占用；四级围脖控达人，工作时间继续织；五级围脖控达人，双休日不休息；六级围脖控达人，熬夜找热点；七级围脖控达人，半夜玩命刷粉；八级围脖控达人，织得都住院了；九级围脖控达人，没有sex生活。(张樯)