孕妇如何预防呼吸道疾病

　　冬季是流感等疾病的高发时节，空气中微生物水平普遍较高，而孕妇又处于特殊的生理时期，在这呼吸道疾病高发的季节，一定要做好个人的防范措施，吃药打针等都需要问过医生。冬季孕妇预防呼吸道疾病要采取以下措施：

　　1、注意居室通风 冬天因为寒冷，多封闭门窗，因而造成室内空气不流通，室内空气的污染程度比室外要严重数十倍，空气质量很差，很容易导致呼吸道系统疾病。除此之外，还要保证室内的卫生清洁，不留死角，不“培养”病菌的温床；孕妇比较好每星期都能更换一次卧具。

　　2、提高室内相对湿度 气候干燥，孕妇更要注意多喝水，可以减少呼吸道黏膜受损；经常在室内洒水，或者将水盆放在暖气上让水蒸发；在屋内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；使用空气加湿器或负氧离子发生器等给室内空气加湿。

　　3、加强锻炼 女性朋友在怀孕之前需要加强运动锻炼，以提高自身免疫力和抵抗力，还要保证正常规律的作息时间，不要过度劳累，每天保证充足高质量的睡眠，减少心理压力。怀孕之后也要进行一些适当的活动，但不要累着，保持积极乐观的情绪。

　　4、加强自我保护意识 女性如果本身抵抗力较弱，可以在打算怀孕之前两道三个月内注射流感疫苗。孕妇去医院或者人群密集的公共场所要戴上口罩；饭前便后、外出回来或者打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子之后，都要马上用流动的水和肥皂清洗双手。

　　5、合理饮食 孕妇比较好不要吃辛辣食物，饮食要以清淡、易消化和富含维生素、矿物质的水果蔬菜为主。因孕期反应有肠胃不适的，也要吃东西，至少也要少吃多餐，否则会降低机体的抵抗力，容易感染上流感和其他一些呼吸道疾病，对母体和胎儿都有影响。

　　冬季孕妇需要的防护比一般人更多，而寒冷时节最猖狂、最常见的恐怕也就是呼吸道系统疾病了，不要嫌麻烦，这可是关系到自身和小宝宝的身体健康的大事哦！