如何预防眼睛干涩

       眼睛是我们心灵的窗口，那么眼睛干涩自然会让我们很不舒服，原因何在呢？如何预防呢？

       眼睛如果出现了干涩会让人们觉得很不舒服，眼睛干涩的情况不仅仅会出现在老年人的人群中，中年人，年轻人甚至小孩子都会出现眼睛干涩的情况，那么如何预防眼睛干涩呢？

       要想保护好自己的眼睛，那么必须要从用眼卫生上着手，保护好眼睛我们才能做好生活中的每一件事情，首先第一步就是控制看电视、看电脑的时间，现在电视电脑的普及让很多人已经离不开这两样东西，每天用在这上面的时间几乎超过了睡眠时间，这样眼睛自然会发出警报，就连小孩子就每天惦记着能看一会动画片，玩一会电脑游戏，IPAD的出现让更多对电脑不熟悉的人不会用电脑的人也整天对着电脑，这对我们的眼睛是非常大的伤害，尤其是小孩子不建议家长给买IPAD。对于小孩子来讲每天只能看半小时的电视，婴儿只能看十分钟，有自控能力，那么每天上网的时间就要自己来控制，每小时起来活动一下，让眼睛适当的得到缓解，这样眼睛干涩的现象就会减轻。

       眼睛的舒适度与周围的环境也有直接的关系，比如周围环境里面有灰尘或者有人吸烟，这个时候眼睛敏感的人群就会感觉到眼睛疼，干涩，所以为了避免这样的情况发生，尽量避免处在有烟区。再有一点容易造成眼睛干涩的情况就是室内空气太干燥，尤其是在北方，这种现象就会更明显，因为南方的城市几乎都是海滨城市，天气再冷空气湿度也不会太低，而北方都是内陆城市，缺水，加上冬季需要供暖，导致室内外的空气都很干燥，这个时候就会出现一些人体缺水的现象，比如眼睛干涩、皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽、鼻塞等不适的症状，那么缓解这些不适症状的根本就是保湿。

       情绪激动哭过之后眼睛也会干燥，流了太多的眼泪导致眼睛缺水，那么这种情况很好缓解，只要情绪得到控制，那么症状自然就会慢慢消失，最后一种情况就是缺乏睡眠，成年人每天保证8小时睡眠时间，小宝宝的睡眠时间会更长一些，如果睡眠时间不能保证最低的8小时，那么眼睛自然会干涩。

       以上就是关于如何预防眼睛干涩这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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