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孩子掌握六项“生活技能” 预防精神疾病

　　世界卫生组织建议家长、老师及所有关心儿童青少年的人士，都要努力帮助他们学习和掌握生活技能。儿童和青少年心理正处在生长期，很不稳定，精神容易受到外来因素的影响，这里所谓的“生活技能”不是指洗衣、做饭、整理内务等“生存”能力，而是指一个人的心理社会能力。具体可表述为以下几种：

　　1、了解自身特点，培养自我认识能力一些儿童青少年往往不明了自己的长处和短处，有的孩子更只是看到自己的缺点，产生自卑心理。要让他们懂得客观评价自己，发扬长处，不苛求自己去做做不到的事情。

　　2、学会倾听和表达，培养良好人际交往能力认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。听不进来、说不出去，容易把自己封闭在一个小天地里，造成孤僻苦闷，或固执偏激。

　　3、认识情绪，学会缓解压力的能力儿童青少年在遇到困难时因不会调整、控制情绪形成烦恼，而长期的情绪压抑是精神疾病的基础。因此，要教育他们学会宣泄和放松，保持心理平衡。

　　 4、理解支持他人，培养换位思考能力在独生子女的家庭，一些孩子往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。应培养他们懂得什么叫理解和爱心，这既是交友的必需，更是培养健康心理素质的要求。

　　5、有效解决问题，培养应对能力即使在非常和睦的家庭，也会遇到一些矛盾和冲突。不知道从什么地方着手解决问题，容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题。因此，应该教育和训练他们解决问题的能力、应对技巧和方法。

　　6、避免攻击性言行，培养自律能力儿童青少年之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，重者就会一时冲动骂人、打人、讽刺讥笑。因此，要培养他们严格的自律能力，这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。