冬季预防感冒小常识

       感冒是一种多见的疾病，虽然病小，但是却很难受，今天我就介绍几种冬季预防感冒小常识供大家参考。

       冬季是一年四季中患感冒最多的季节，原因很简单，就是因为冬季气温低，让很多抵抗力差的人们感觉到不适，冷热交替就会造成感冒症状的出现，而感冒如果不能及时的治疗就会引起支气管炎、肺炎等一系列的疾病，那么冬季预防感冒小常识有哪些呢？

       1、加强体育锻炼。这点无论是大人还是孩子或者是老人都应该进行，很多老年人或者是小朋友，害怕外面寒冷的天气，一到了冬天就开始猫冬，这样并不能解决预防感冒的问题，并且还容易提高感冒的频率，为什么这么说呢，如果你不加强体育锻炼，不去适应室外寒冷的温度，那么你的耐寒能力就下降，冷热温差受不了的情况下就容易感冒。

       2、增加营养。提高抵抗力另外一个办法就是增加营养，不知道大家是否发现，经常感冒的人肯定会挑食，我就是这样的一个人，因为我不喜欢吃的食物很多，朋友们总结了一点，就是所有有营养的食物我都不爱吃，所以导致了我一年感冒8次，要想预防感冒，体内的营养物质必须要跟得上。

       3、补充维生素C。维生素C有抑制感冒的功效，那么水果蔬菜中含有的维生素C含量都很丰富，冬季我建议大家多吃水果，虽然说冬季可选择的水果种类不多，但单纯苹果来讲就完全可以补充我们每日所需的维生素C含量。

       4、适当增减衣服。这点对于宝宝来讲应该重点注意一下，有些家长就是害怕宝宝着凉，不管室外温度如何都给孩子捂的厚厚的，在幼儿园也穿的很多，这样孩子一活动就容易出汗，出汗见风就容易着凉，怎么办呢？孩子们的活动量都会比成年人大，那么穿衣服应该比成年人少穿一件，如果说在幼儿园家长不知道冷热，可以给孩子带一个马甲，让老师适当的看着温度给孩子增减衣服。

       5、保湿室内湿度。一般冬季人们只注重保暖，并没有在意室内的湿度是多少，如果说你只在给室内加温，温度是上来了，但是室内干燥也是造成感冒的重要原因之一，所以说室内温度湿度都合适的情况下人们生活的才会更舒适。

       以上就是我介绍的冬季预防感冒小常识，希望我的这些小方法可以让大家提前预防感冒以及缓解感冒症状。

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